Баночний масаж для схуднення

Баночний масаж для схуднення

Переможцями у боротьбі з целюлітом, на жаль, стають небагато. А якщо і стають, то не назавжди — того й гляди противні ямки знову повернуться на улюблені ніжки! Тому нам, жінкам, завжди потрібно бути напоготові. Сьогодні Світ порад розповість своїм читачам про всі секрети і тонкощі баночного масажу для усунення целюліту і підтримки тіла в тонусі.

У чому сила, банку?

Банки для масажу мають незаперечну перевагу перед іншими методами впливу на проблемні ділянки тіла — вакуум, зосереджений під банковим ковпаком, інтенсивно відтягує і розминає шкіру не гірше справжнього масажиста! Інші масажери в основному розтирають поверхню шкіри, але не дотягуються» до злощасного целюліту. До того ж, техніка масажу дуже проста — її легко можна освоїти будинку.

Баночний масаж надає позитивний вплив не тільки на стан постраждалих від жирових відкладень ділянок, але і є лікувальним засобом для всього організму. Судіть самі, завдяки цій процедурі:

Однак майте на увазі, що у цієї диво-процедури є наступні протипоказання:

Всі ефективне — просто!

Банки дуже швидко справляються з початковою стадією целюліту, трохи більше часу знадобиться для того, щоб позбутися від застарілих ямок. Але давайте будемо реалістами і візьмемо на замітку, що без вашого старанності і додаткових заходів, незважаючи на масаж, ваш рідний целюліт назавжди залишиться з вами! Тому не лінуйтеся, робимо масаж систематично, наводимо в порядок раціон харчування, більше ходимо пішки (ще краще — бігаємо) і запасаємося антицелюлітними засобами.

За вакуумними банками далеко ходити не треба — вони продаються в будь-якій поважаючій себе аптеці. Коштує ця «панацея» не багато, не дорожче булочок і шоколадок! Банки бувають силіконовими (їх треба стискати, щоб вони «приклеїлися» до шкіри) та скляними з присоском.

Перед процедурою необхідно визначитися, що ви будете змащувати шкіру. Є кілька варіантів:

Масаж: правила і нюанси

Обов’язковою умовою для ефективності масажу є попередня тепла ванна. Спочатку можна трохи поніжитися у воді до відчуття повного розслаблення всіх м’язів, потім слід перейти до більш активних дій: інтенсивно розтирайте місця, уражені целюлітом, мочалкою (краще з натуральних матеріалів) з додаванням скрабу. Це допоможе вам підготувати шкіру до масажу і уникнути появи синців.

Перед процедурою всі місця, які будуть «спілкуватися» з банками, щедро змащуємо маслом. В залежності від виду масажера стискаємо або банку, або гумову грушу, яка кріпиться зверху банки. В цей же час притискаємо її до шкіри — вона повинна прилипнути. Якщо є незначні больові відчуття — ви все зробили правильно.

Переходимо до масажу — плавно водимо банкою по шкірі сідниць і стегон, «малюючи» прямі, хвилеподібні лінії і спіралі. Але не варто це робити занадто повільно, а то з’являться синці! Краще дотримуватися середнього темпу. Якщо банку то і справа відклеюється, то ви, можливо, погано змастили маслом шкіру або недостатньо сильно стиснули банку, і вона погано приклеїлася. Запам’ятайте, що не використовують вакуумні банки на внутрішній частині стегна і під коліном (хоча можете ризикнути, якщо вас не лякають величезні синці).

Найскладнішою для масування зоною вважається складка під ягодицей — там банку дуже «любить» зіскакувати. Вийти з положення можна, поставивши ногу, яку масажуєте, на стілець, або ж сісти навпочіпки, спираючись при цьому на одне коліно.

Грунтовний масаж не терпить поспіху — сигналом його закінчення стане яскраво-червоний колір масажованих зон і «вогонь» на шкірі. Час процедури коливається від 10 хвилин до півгодини (з розрахунку 15 хвилин для кожної ноги). Після сеансу масажу для більшого ефекту можна на 10 — 15 хвилин сховатися теплою ковдрою (забезпечити максимальний приплив тепла і крові до проблемних зон).

Вакуумній терапією можна займатися через день, але якщо ви горите бажанням зганяти з себе целюліт щодня, будь ласка. Курс масажу розрахований на 1-2 місяці (залежить від ступеня целюліту).

Вакуумний масаж живота

На жаль, непривабливий вигляд ніг і сідниць не єдиний привід для відчаю. Є ще живіт…

Масаж живота вакуумними банками здатний привести в тонус будь «пузо». Але давайте для початку розглянемо протипоказання для цієї процедури:

Запам’ятайте, що масаж (не тільки баночний) принесе максимальну користь, якщо робити його через 2 години після їжі і за годину до прийому їжі. Всі масажні рухи в області живота виконуються виключно за годинниковою стрілкою. Сигналом для негайного припинення масажу служать біль і дискомфорт у животі. Коли приступаєте до курсу баночного масажу, дотримуйтеся золотої середини — не потрібно намагатися підтягти м’язи за пару днів.

З допомогою одного масажу досить складно досягти вражаючих результатів. Тому робимо над собою зусилля: відмовляємося від солодощів, починаємо харчуватися не як хочеться, а як в розумних книжках написано, згадуємо, як правильно качати прес і балуємо себе походами в сауну! Для того, щоб провести сеанс масажу, потрібно лягти на рівну і тверду поверхню. Максимальний час для процедури — від 10 до 15 хвилин.


Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: