Цибулевий суп для схуднення

Цибулевий суп для схуднення

Мільйони жінок, незадоволених своєю фігурою, знаходяться в постійному пошуку ідеальної дієти – не суворої, нешкідливою і дуже ефективною. Світ порад рекомендує всім спробувати схуднути за допомогою корисного цибульного супу.

Все про жиросжигающие дієті

Всі ми знаємо, що овочі надзвичайно корисні для нашого здоров’я. Однак є один диво-овоч, який здатний перемогти жирові відкладення на талії, стегнах і сідницях. Мова йде про ріпчастій цибулі. Ми його дуже часто використовуємо в салатах, поджарках до супів і в багатьох інших стравах. Проте мало хто замислювався, що цибуля здатна значно прискорити обмінні процеси і поліпшити травлення.

Тому не дивно, що на основі лука побудована ціла дієта. Потрібно зауважити, ефективна і нешкідлива. В її основі лежить вживання спеціального овочевого супу, одним з основних компонентів якого є цибуля. Ця дієта доступна абсолютно всім, адже на продукти для диво-супчика ви витратите не більше долара. Ви нічим не ризикуєте, так як цибульний суп не здатний нікому нашкодити.

Однак людям із загостреннями захворювань шлунково-кишкового тракту, а також з непереносимістю будь-якого інгредієнта цього супу дотримуватися такої дієти не рекомендується.

На мій погляд, одна з основних переваг, що вигідно відрізняє дієту від інших, є тривале відчуття ситості. Ви не знемагаєте від почуття голоду, періодичність вживання цибульного супу не лімітована, тобто ви можете їсти його хоч кожну годину. Крім цього вам не доведеться цілих сім днів є тільки одне блюдо, дієта передбачає вживання овочів, фруктів, несолодких напоїв і навіть відвареного м’яса. Тому у вас не будуть трястися від голоду коліна при дотриманні інших монодієт. Та й надходження вітамінів і мінералів не порушиться. Загалом, дієта не сувора, доступна і ефективна.

Проте є у неї один недолік – смак цибульного супу, скажімо так, на любителя. Хоча деякі дівчата знаходять його цілком стерпним. Вирішити цю проблему дозволяється шляхом додавання в суп різних приправ, сушених ароматних трав, часнику, гострого перцю.

Рецепт цибульного супу

Деякі, почувши цю назву, уявляють, як вони будуть без обмежень насолоджуватися відомим французьким цибулевим супом з грінками. Але жиросжигающие цибульний суп, про який йде мова в цій статті, це щось інше. Це досточной густий овочевий суп зі специфічним ароматом. При його приготуванні використовуються такі овочі: білокачанна капуста, ріпчаста цибуля, помідори і болгарський перець. Крім цього в суп кладуть стебла селери (я пробувала натомість стебел потерти корінець – досить різкий смак виходить). Як вже згадувалося, скрасити смак супу можна соєвим соусом, часником, кмином, гострим перцем, італійськими травами. Всі, крім останніх, додається в цибульний суп безпосередньо перед вживанням. Це добре, адже один і той же смак за тиждень б опостилел, а так виходить якесь розмаїття.

Отже, 5 середніх цибулин, половину качана капусти, два великих болгарських перцю, кілька стебел селери і 3 помідори нарізати кубиками, соломкою або будь-яким іншим способом. Закладаєте в каструлю, заливаєте прохолодною водою, доведіть до кипіння і 15 хвилин кип’ятіть. Потім убавляете вогонь і варіть до того моменту, поки овочі не стануть м’якими. Ось наш суп і готовий! Я під час дієти додавала в суп цукіні і зелень кропу і петрушки. На результаті такі доповнення не позначилися, а от смак змінився в кращу сторону.

Дієтологи стверджують, що подібні овочеві супи мають так звану негативну калорійність. Організм витрачає на засвоєння продуктів більше калорій, ніж отримує від них. В результаті ми отримуємо зниження калорійності раціону при досить живильному за відчуттями раціоні. Плюс до цього, подібна «овочева щітка» чудово очищає ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Схема дієти та відгуки

  • У перший день дієти, крім супу, дозволено їсти фрукти (за винятком бананів і винограду — у них міститься багато цукру). Прекрасно підходять для перекусів грейпфрути, яблука, ківі.
  • Протягом другого дня бажано чергувати цибулевий суп з тушкованими або вареними овочами. Як варіант – рагу, запечена гарбуз, салати заправлені лимонним соком. Дозволено навіть з’їсти кілька запечених картоплин з краплею олії.
  • Третій день дієти теж овочевий, тільки картоплю зі списку дозволених овочів виключається.
  • Четвертий день дієти передбачає всі ті ж овочі, фрукти і трохи (стакан) обезжиреного молока або кефіру. З особистого досвіду скажу, що четвертий день найскладніший – від одного виду супу і овочів-фруктів починає нудити. Але потрібно витримати.
  • Меню п’ятого дня порадує м’ясним смаком. Запасіться нежирним м’ясом (400 грам) птиці, риби або яловичини і заздалегідь овтарите його. До м’яса дозволено подати свіжі помідори.
  • Шостий день в точності повторює п’ятий, тільки помідори замінюються болгарським перцем, капустою та огірками.
  • Протягом сьомого дня в додаток до луковому супу можна з’їсти жменю відвареного коричневого рису (я заміняла гречаною кашею) і несолодкі соки. Заборона в цей день накладено на фрукти, але повірте за тиждень вам на них вже й дивитися не захочеться.
  • За відчуттями, дієта на супі — це навіть не дієта. Якщо включити фантазію і готувати різні додаткові овочеві страви, то тиждень на супі не здасться чимось страшним. А результат надихає! Кожен день — мінус кілограм. І це не від втрати рідини або через спорожнення кишечника, адже на цибулевої дієти рекомендують пити півтора-два літра чистої води в день. Не заборонені і чаї, кави, але тільки без додавання молока і цукру. Жодних проносних ефектів не спостерігається, єдине, частенько бурчить у животі.

    Заміряйте на початку не тільки вагу, але і об’єм талії і стегон. Сантиметри зменшуються практично щодня. Дуже добре під час дієти хоча б годину в день швидко ходити на свіжому повітрі і робити гімнастику. Я робила найкраща вправа для талії — розсипала навколо себе коробку сірників, сідала навпочіпки і збирала їх, не ворушачи стегнами. Животик помітно підтягнувся.

    Якщо вам потрібно дуже терміново позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів, дотримуйтеся експрес дієту. Протягом трьох днів їжте тільки суп, багато пийте і не забувайте про фізичні навантаження. Вага піде швидше, і ви зможете одягти улюблену сукню на будь-який важливий захід. До слова сказати, вагу після закінчення дієти, на щастя, не повертається. Тільки не треба захоплюватися — дієта триває лише сім днів. Потім тиждень перерви і можна знову худнути.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: