Цикорій для схуднення

Цикорій для схуднення

Користь цикорію для схуднення відома на пострадянському просторі ще з часів СРСР. Тоді вважалося, що кава має негативний вплив на здоров’я людини, і як замінник йому вживався повсюдно цикоревий напій. Хоча сьогодні дієтологи переглянули свою думку з приводу кава, цикорій не втратив своєї популярності і продовжує використовуватися у багатьох напрямках.

Що таке цикорій і його корисні властивості

Цикорій – це багаторічна трава, походить з роду Айстрових. Примітно те, що, незважаючи на різноманітність видів цикорію, культивуються тільки два з них – салатний і звичайний. Для схуднення використовується другий, саме його висушені корені, які, на секундочку, містять до 80 % інуліну. Корінь застосовується як замінник кави або добавка до нього. Висушений і обсмажений, він надає напою особливий аромат і насичений смак. Варто відзначити, що крім своєї здатності швидко спалювати жирові відкладення, цикорій має ще ряд корисних властивостей. Він:

Так, можна побачити достатню кількість позитивних властивостей цикорію для здоров’я. Це рослина – джерело корисних речовин і мікроелементів. Але славиться він серед населення в більшій мірі своєю здатністю усувати зайві кілограми.

Як діє цикорій для схуднення

Популярний кавовий напій з мелених коренів цикорію завоював безліч шанувальників серед людей з пишними формами. А все тому, що цикорій, навіть якщо не знижує вагу, то вже точно не сприяє придбання зайвих складок на тілі. Секрет цієї рослини полягає в його складі. Найважливіші складові для схуднення – пектин, інулін і інтибін. Почнемо, мабуть, з самого відомого – інуліну. Потрапляючи в організм, цей компонент активного впливає на процеси засвоєння їжі, зокрема швидких вуглеводів. Інулін перешкоджає миттєвого потраплянню цукру в крові, затримує його, залишаючи час на часткове розщеплення. Цей процес сприяє сильнішому викиду інсуліну. Більш того, інулін під впливом шлункового соку перетворюється на фруктозу, яка схожа глюкози, є джерелом енергії для організму, але не сприяє відкладенню жирових мас. Приблизно таку ж дію виконує і пектин, який міститься в цикорії великих кількостях. Цей компонент відносять до однієї з різновидів рослинних волокон, а вони, в свою чергу, як не можна краще позитивно впливають на систему травлення маніпуляції. Сучасні дієтологи вважають пектин одним з найбільш потужних спалювач жиру. Вважається, що він сприяє розщепленню жирових і допомагає організму виводити жирові клітини в прискореному режимі. І остання, але не за значенням складова цикорію, яка дозволяє організму позбутися від зайвих кілограм – інтибін. Цей компонент істотно прискорює метаболізм, тим самим позбавляючи організм можливості швидко перетворювати отриману їжу в жирові клітини. Крім того, інтибін активізує роботу кишечника, виводить «застояні» шлаки з організму. Не варто забувати і про інші корисні властивості цикорію в боротьбі з надлишковою вагою. Обов’язково варто згадати його здатність виводити зайву рідину з організму. Це властивість відмінно допомагає позбутися від набряклості, а в Європейських країнах ця рослина і зовсім вважається потужним сечогінним препаратом і що важливо – натуральним.

Всі перераховані вище властивості корисні не тільки людям із зайвою вагою, але і тим, хто схильний до швидкого набору кіло. Адже вкрай важливо не тільки правильно худнути, але й підтримувати свою вагу на допустимої позначки в майбутньому. З цим, як не можна краще може впоратися чудовий напій із висушених коренів цикорію.

Застосування цикорію для схуднення

Для ефективного зниження ваги фахівці в області дієтології рекомендують вживати розчинний цикорій кілька разів в день протягом трьох місяців. Світ порад бачить необхідність у тому, щоб повністю замінити цим напоєм на час лікування полюбився всім кави. Протягом дня потрібно вживати близько двох-чотирьох чашок цикоревого напою. Обов’язково стежте за тим, щоб перерва між їжею і питвом цикорію становив приблизно сорок хвилин. Це правило дозволить засвоїтися напою в повній мірі і розкрити всі його корисні властивості. Крім того, такий проміжок не дозволить цикорію розбавити шлунковий сік і, тим самим, не призведе до погіршення травлення. Варто відзначити, що розчиняти порошок цикорію можна як у звичайної кип’яченої воді, так і на молоці, але за умови, що воно буде обезжирено або зі зниженою жирністю.

Поряд із застосуванням цикорію для схуднення Світ порад рекомендує вести підрахунок калорійності їжі і дотримуватися допустимої норми, близько 1500 ккал на добу. Також не завадить комплекс фізичних навантажень і правильне збалансоване харчування. Виконуючи всі ці умови, ви стабільно будете втрачати до п’яти кілограм на місяць, не завдаючи при цьому шкоди для здоров’я.

Цикорій для схуднення з медичної точки зору

Цикорій – досить нейтральний продукт і в більшості випадків не викликає особливих суперечок про корисність в медичних колах. Однак варто зазначити, що сучасна медицина не відносить цю рослину до ефективним жироспалювачі, а в особливості, якщо мова йде про десять і більше кілограмів зайвої ваги. Медпрацівники солідарні в одному – цикорій позитивно впливає на прискорення обмінних процесів в організмі, але, на жаль, і це властивість носить не довгостроковий характер. Саме тому лікарі рекомендують при використанні цикорію для схуднення поєднувати його з іншими видами зниження ваги – регулярними фізичними вправами, дієтичним харчуванням. Якщо ж вживати цикоревий напій і жити колишнім способом життя – результату ви навряд чи дочекаєтеся.

Враховуючи все це, Світ порад підсумував, що цикорій, як самостійний препарат для схуднення навряд чи буде ефективним, але його використання як додаткового препарату при скиданні надлишкової ваги буде зовсім не зайвим, а навіть корисним.


Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: