Гірська хвороба

Гірська хвороба

Підкорення вершин – заняття не тільки захоплююча, але й досить серйозне. Тут потрібні витривалість, уважність, хороша фізична підготовка, а також знання азів безпеки та можливих ризиків для здоров’я. Людина, що відправляється в гори, завжди повинен пам’ятати, що на великих висотах його може чекати неприємне і небезпечне захворювання, що називається гірською хворобою.

Для того щоб уберегти себе від цієї недуги, потрібно знати що воно з себе представляє. У цій статті Світ порад розповість читачам про причини, симптоми та профілактики гірської хвороби.

Що таке гірська хвороба?

Це захворювання виникає у високогірній місцевості з розрідженим повітрям. До ризику схильні альпіністи і геологи при підйомі на велику висоту, а також усі, хто прибуває в гори і ще не пройшов періоду адаптації. Розвиток даного стану пов’язане зі зниженням парціального тиску кисню в повітрі, споживаної організмом. Фізична перевтома, обезводнення, охолодження і перепади температур поряд з гіпоксією сприяють появі захворювання і погіршують його перебіг.

Як виникає гірська хвороба?

Основною причиною хворобливого стану є гіпоксія. Виникає вона внаслідок того, що атмосферний тиск і концентрація кисню в повітрі знижується по мірі набору висоти. У відповідь на це в людському організмі відбуваються деякі зміни. Дихання стає більш частим і глибоким, з-за чого порушується рівновага газів у легенях і крові. З цієї причини кислотність крові знижується і відбувається неправильне розподіл солей натрію та калію в тканинах.

На розвиток гірської хвороби впливає не тільки велика висота, але темпи підйому. Якщо людина знаходиться нижче 2000 м над рівнем моря, ніяких змін у його стані не спостерігається, а ось при швидкому піднятті на висоту 2500-3000 м самопочуття починає погіршуватися. Період акліматизації теж варіюється в різних межах. До вершин нижче 3000 м можна звикнути за кілька днів, підйом вище цієї межі може зажадати кілька тижнів на адаптацію.

Фактори, що впливають на гірську хворобу

В залежності від індивідуальних характеристик кожної людини висотна хвороба розвивається по-різному. Ось деякі з факторів, що впливають на переносимість великої висоти:

Існують також деякі обставини, за яких окремі люди більше за інших схильні до розвитку захворювання:

Симптоми і стадії гірської хвороби

Дане захворювання не має швидкого прояву, воно розвивається поступово. Як правило, воно налічує 4 стадії, кожна з яких характеризується своїми симптомами. Розглянемо детальніше кожен з етапів гірської хвороби:

  • Легка стадія починає проявлятися на висоті 3000-4000 м. При цьому людина помічає наступні симптоми:
  • Середня стадія має місце при підйомі на висоту 4000-5500 м. Симптоми стають більш неприємними:
  • Важка стадія виникає на висоті 5500-6000 м над рівнем моря. Її прояви ще більш серйозні:
  • Дуже важка стадія проявляється на висоті від 6000 м. Всі перераховані вище симптоми відчуваються в кілька разів сильніше. Крайніми стадіями гірської хвороби є набряк мозку і легенів. Щоб уникнути летального результату рекомендується негайно знизити висоту до більш безпечною.
  • Профілактика розвитку висотної хвороби

    Відомо, що найкращим лікуванням захворювання є його профілактика. Тому до підкорення вершин краще як слід підготуватися.

  • Щоб не виникло проблем з серцево-судинною та дихальною системами, тричі на тиждень робіть пробіжки по 30-40 хвилин. Починати слід за 3 місяці до походу в гори.
  • За 2 місяці до сходження пропийте курс препаратів, що підвищують гемоглобін.
  • Якщо ви схильні до головних болів, метеочувствительни або страждаєте остеохондрозом шийного відділу хребта, вам необхідно пройти курс препаратів, що покращують кровообіг мозку.
  • Прийом полівітамінів обов’язковий для всіх бажаючих відвідати гірські хребти. Починати пити вітаміни потрібно місяцем раніше, а в горах продовжувати прийом таблеток.
  • Щоденне вживання ацетилсаліцилової кислоти і вітаміну З допоможе розрідженню крові і постачання киснем всіх органів. Приймати ці препарати потрібно, перебуваючи безпосередньо в високогір’ї.
  • В аптечці альпініста повинні бути всі необхідні ліки: анальгетики від головного болю, протизастудні та імуномодулюючі засоби, таблетки для розрідження мокроти і для зниження температури тіла.
  • Успішна акліматизація як засіб профілактики гірської хвороби

    Для того щоб звести нанівець прояви висотної хвороби, потрібно правильно пройти акліматизацію у високогірних районах. Для цього виконуйте кілька правил:

  • Використовуйте зубчасту схему підйому на гору. Це означає, що піднявшись до місця ночівлі, потрібно пройти ще кілька сотень метрів вгору і провести там деякий час. Краще при цьому дати організму будь-які фізичні навантаження. Потім можна спускатися назад до того місця, де ви збираєтеся ночувати.
  • При підкоренні вершин вище 3000 м намагайтеся не перестаратися, піднімайтеся в день не більше ніж на 600 м. Через кожну тисячу пройдених метрів зупиняйтеся на добу.
  • Для того щоб перевірити, як організм звикає до висоті, звіряйте ранковий і вечірній пульс. Якщо вранці його частота нижче на 10-20%, значить, акліматизація проходить успішно. Якщо ж ранковий пульс вище вечірнього, то зробіть собі додатковий відпочинок на займаній вершині.
  • Не піднімайтеся в гори на транспорті – так висота набирається дуже швидкими темпами і організм не встигає адаптуватися.
  • Уникайте сильних фізичних навантажень протягом 2 днів після підйому.
  • Не приймайте в горах алкоголь.
  • Їжте часто і маленькими порціями, віддавши перевагу їжі, багатої вуглеводами.
  • Дотримуйтесь всі необхідні заходи обережності і прислухайтеся до себе – це допоможе вам уникнути серйозних проявів гірської хвороби і зберегти здоров’я і хороше самопочуття.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: