Гранатовий сік при вагітності

Гранатовий сік при вагітності

Вагітність – відповідальний період у житті жінки, під час якого вона повинна з особливою ретельністю стежити за своїм раціоном. У ці місяці організму майбутньої мами потрібна велика кількість вітамінів та поживних речовин, які можна отримати, наприклад, свіжовижатих соків. Справжнім джерелом корисних елементів вважається гранатовий сік, мова про який піде в цій статті.

Склад гранатового соку

Багато сходяться в думці, що гранат є хорошим дієтичним продуктом. По-перше, він містить мінімум калорій – всього 55 Ккал на 100 г свіжовичавленого соку. По-друге, цей плід має в своєму складі масу речовин, необхідних організму для підтримки здоров’я. Він багатий корисними вуглеводами, жирними та органічними кислотами, каротином, таніном, поліфенолами. Він також містить деяку кількість білків і жирів, а крім того, багато вітамінів і мікроелементів. Високий вміст калію робить гранат настільки корисним для тих, хто схильний до захворювань серцево-судинної системи.

Вплив гранатового соку на організм вагітної

Вплив цього плоду на здоров’я людини досить широко. Світ порад докладно з’ясував, чим же корисний цей фрукт майбутнім матерям:

  • Гранат містить велику кількість антиоксидантів, які виводять з організму накопичені токсини.
  • Оскільки вагітним протипоказано вживання більшості ліків, гранатовий сік стає справжнім рятівником у разі раптової застуди. Він допомагає знизити температуру під час хвороби, підвищує імунітет, має протизапальну та антисептичну дію.
  • Присутність даного продукту в щоденному раціоні налагоджує роботу серцево-судинної системи, підвищує активність та покращує настрій.
  • Гранат містить велику кількість заліза, а як відомо, багато вагітні часто страждають від залізодефіцитної анемії. Свіжовичавлений гранатовий сік заповнює дефіцит цього елемента в крові, підвищуючи рівень гемоглобіну.
  • Під час токсикозу цей продукт також незамінний. Він сприяє налагодженню роботи шлунково-кишкового тракту, стимулює апетит, дає безліч необхідних організму вітамінів.
  • Гранатовий сік, завдяки сечогінній дії, ефективно бореться з отечностями – поширеною проблемою вагітних, особливо на останніх термінах виношування дитини.
  • Крім усього іншого, цей фрукт чинить на організм жовчогінний і знеболюючий ефект.
  • Протипоказання до вживання соку граната

    Незважаючи на колосальну користь, існують певні обмеження в застосуванні цього продукту жінками в положенні. До таких протипоказань можна віднести:

    Як пити гранатовий сік

    Оскільки сік граната багатий безліччю кислот та інших речовин, при його вживанні слід дотримуватися деяких правил:

  • Кислоти, що містяться в продукті, досить агресивно впливають на ротову порожнину і слизову шлунково-кишкового тракту, тому пити гранатовий сік у чистому вигляді не рекомендується. Найкраще розбавляти його чистою кип’яченою водою або комбінувати з соком моркви, буряків, солодких яблук, а також відваром шипшини. Пропорція повинна бути приблизно наступна: на 1 частина гранатового соку слід доливати 1-2 частини іншого вибраного вами напою. Для більшої користі можна додати до складу невелику порцію натурального меду.
  • Щоб уберегти емаль зубів, вживати продукт краще через соломинку. У тому випадку, якщо трубочку взяти ніде, після пиття можна сполоснути рот звичайною чистою водою. Стежте, щоб температури рідин були приблизно однаковими – так ви уникнете ризику появи мікротріщин на емалі зубів.
  • Як вже було сказано, кислотність соку помітно впливає на шлунок, тому якщо ви маєте намір вживати його регулярно, для початку порадьтеся з лікарем-гастроентерологом.
  • Вагітні жінки, особливо на пізніх термінах, дуже схильні до виникнення печії. Це відбувається тому, що постійно зростаючий малюк займає все більше місця в утробі, притискаючи собою внутрішні органи, в тому числі і шлунок. Враховуючи цю особливість, пити гранатовий сік при вагітності слід обережно, стежачи за наступними відчуттями.
  • Не варто випивати велику порцію напою за один раз. Свіжовичавлений сік краще вживати маленькими порціями, інакше можна спровокувати у себе печію або поява алергічної реакції.
  • Пам’ятайте, що максимальну користь організму приносить лише той сік, який було випито не більше, ніж через 20-30 хвилин після віджимання. Якщо напій простоїть занадто довго, концентрація в ньому цінних речовин поступово зменшиться і зійде нанівець.
  • Ще одне правило: для досягнення потрібного терапевтичного ефекту сік потрібно вживати регулярно або курсами по декілька місяців, роблячи невеликі перерви. Про необхідних дозах і тривалості прийому краще всього дізнатися у лікаря.
  • Покупної гранатовий сік

    Без сумніву, самим корисним продуктом вважається той, який ви приготували власноруч. Але якщо ви не маєте часу або можливості чавить сік самостійно, його можна придбати. При цьому потрібно враховувати деякі моменти:

  • Пастеризований гранатовий сік – це просто напій для втамування спраги. Ніякої користі він не приносить, випити його можна тільки заради задоволення.
  • Краще всього купувати свіжий продукт, який зроблять за вас, або ж придбати сік у скляних пляшках.
  • Перед покупкою обов’язково зверніть увагу на склад, там не повинно бути нічого, крім граната. Цукор, барвники, консерванти, сік або пюре інших фруктів говорять про те, що даний продукт ненатурален.
  • Не забудьте перевірити термін придатності або дату виробництва.
  • Пам’ятайте, що якісний товар не може коштувати дешево. Ціна на сік з граната прямого віджиму буде досить значною.
  • Зберігати продукт краще всього в холодильнику протягом нетривалого часу. Після розтину ємності напій краще вживати протягом найближчих 2 днів.
  • Зробіть сік самостійно

    Віджати гранатовий сік нескладно, наша стаття дасть вам кілька порад на цей рахунок:

  • Для виробництва 1 л соку вам необхідно буде придбати приблизно 3 кілограми плодів. Уважно огляньте перед купівлею їх шкірку: на ній не повинно бути темних плям і пошкоджень, а маківка фрукта повинна бути підсохлій і без зелені. Дуже часто продавці трохи надрізають гранат, щоб перевірити його стиглість.
  • Перед початком віджиму видаліть шкірку плоду і всі перегородки, залишивши тільки соковиті червоні зерна. Складіть марлю в кілька шарів, висипте на неї зерна, скрутіть подобу мішечка і тисніть руками в підходящу ємність до тих пір, поки рідина не перестане виділятися.
  • Ємність для соку має бути з неокисляющегося матеріалу: підійде керамічна, скляна або емальована миска.
  • Свіжовичавлений сік краще випити відразу після приготування або заховати на зберігання в холодильник, щільно закривши ємність кришкою.

  • Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: