Лимонна дієта

Лимонна дієта

Лимон відомий у всьому світі, як корисний кислий плід, який може служити джерелом багатьох вітамінів. Хоча мало кому відомо, що за допомогою лимона, а точніше лимонного соку, можна схуднути. І перед тим як перейти до опису «лимонного» схуднення, розповімо читачам МираСоветов чому саме лимон ліг в основу даної монодієти.

Отже, відомо, що в плодах лимона міститься досить багато вітаміну C, який необхідний для дбайливого збереження нашого імунітету. Крім того, в лимонах є ферменти, які сприяють поліпшенню травлення. Для схуднення найбільше має значення те, що лимон може прискорювати необхідні обмінні процеси в організмі людини. Саме це є базисним умовою не тільки для збереження здоров’я, але і для придбання нормальної ваги.

Британський лікар на ім’я Тереза Чонг навіть написала цілу книгу, яка описує схуднення за допомогою цього відомого цитрусового плоду. На думку Терези, основною причиною через яку з’являється зайва вага, є порушення травлення. При цьому жири накопичуються через порушення роботи кишечника і шлунка. Для того, щоб вирішити цю проблему Тереза пропонує використовувати сік лимона. Так, між лимонним соком і ферментами ШКТ відбувається деяка реакція, яка потім активізує роботу цих ферментів, а також стимулює перетравлення їжі. Крім того, лимонний сік має здатність очищати кишечник людини від шкідливих шлаків. До речі, цю здатність соку лимона так само використав Норман Уокер, відомий натуропат. Їм була розроблена і випробувана на собі ціла система очищення організму, яка грунтується на використанні лимонів. Варто відзначити, що він одружився у віці 102 років. Тому цілком можливо, що його система працює. Хоча ще не зрозуміло, чи пов’язане його довголіття з використанням подібної «лимонної» системи.

Поговоримо тепер детальніше про основні види «лимонного» схуднення.

Лимонна дієта на 14 днів

Даний варіант лимонної дієти дає можливість за два тижні скинути 4-5 кілограм. При дотриманні цього варіанту дієти потрібно щодня вранці натщесерце випивати лимонний сік. Але лимонний сік не слід пити концентрованим. Його слід спочатку розбавити. Після прийому соку потрібно обов’язково прополоскати ротову порожнину. Справа в тому, що сік лимона негативно впливає на стан зубної емалі. Для нейтралізації впливу лимонної кислоти можна використовувати содовий розчин, для приготування якого потрібно соду в кількості одою чайної ложки розвести в одній склянці води. В іншому харчування залишається повсякденним, тобто можна не відмовляти собі у вживанні будь-яких корисних продуктів протягом дня.

Якщо дотримуєтеся цей варіант дієти, то кількість лимонного соку кожен день має бути різним. Так, в перший день цієї дієти необхідно вичавити сік одного лимона і тільки на один стакан питної води. На другий день треба вже два лимона вичавити на дві склянки питної води. На третій день кількість лимонного соку ще більше збільшується, і на день потрібно випити сік трьох лимонів, розведений на три склянки питної води. Протягом четвертого дня знадобиться чотирьох лимонів сік, розведений на чотири склянки води. На п’ятий день вже потрібно ще більше лимонного соку. В цей день потрібно буде випити сік п’яти лимонів, розведений на п’ять склянок. Для шостого дня знадобиться вже сік шести лимонів, розведених на шість склянок води. Для сьомого дня знадобиться три літри води. На три літри води вичавлюється сік трьох лимонів. Так само в суміш додається ложка меду. Ці три літри чистої води потрібно випити протягом дня.

Отже, пройшла половина терміну дієти, значить потрібно поступово знижувати кількість лимонного соку. Так, на восьмий день потрібно шість лимонів на шість склянок, на дев’ятий день дієти необхідно зробити вже п’яти лимонів сік, розведений на п’ять склянок питної води. На десятий день дієти потрібно вже чотирьох лимонів сік, розведений на чотири склянки води. Протягом одинадцятого дня потрібно випити сік стрех лимонів, розведених у трьох склянках води. У дванадцятий день дієти знадобиться вже сік двох лимонів, розведений на дві склянки води. У передостанній тринадцятий день потрібно випити сік, вичавлений з одного лимона, розведений на один стакан води. В останній чотирнадцятий день потрібно повторити сьомий день дієти. Тобто на три літри води слід розвести сік трьох лимонів і додати одну ложку меду. Цей напій потрібно випити протягом всього дня.

Як можна помітити, в деякі дні потрібно випити 4-6 склянок розведеного лимонного соку. Така кількість лимонного соку краще не випивати за один раз, а випити протягом всього дня. Сік рекомендується випивати за годину до їжі.

Плюси.

Протягом цієї дієти лимонний сік п’ється тільки вранці. В іншому раціон залишається колишнім.

Мінуси.

Як і будь-лимонна дієта, цей варіант лимонної дієти протипоказаний людям, у яких є підвищена кислотність шлунка. Якщо є якісь сумніви, то проконсультуйтеся у лікаря. Цю дієту рекомендується проводити тільки навесні і восени.

Кефірно-лимонна дієта

Ця дієта розраховується на 1-2 дні. За цей період можна схуднути за день на 1-1,5 кілограма. Хоча творці цієї дієти обіцяють схуднення на 2-2,5 кілограма. Виходить за пару днів можна скинути 2-3 кілограми. Вважається, що кефірно-лимонна дієта виникла завдяки спортсменам. За допомогою цього варіанту дієти вони коригували свою вагу перед важливими змаганнями. При цьому вага зменшується за рахунок води і очищення кишечника. Що стосується жирових відкладень, то вони при цій дієті витрачаються мало. Взагалі не рекомендується дотримуватися цієї дієти довше двох днів, щоб уникнути проблем зі здоров’ям. Особливо коли кефір поєднується з лимонним соком. Під час цієї дієти потрібно більше пити. Добова норма рідини при цьому становить близько 1,5-2 літрів води. Також рекомендується побільше бувати на свіжому повітрі. Цей варіант дієти часто використовують в якості розвантажувальної дієти. У цьому випадку щоб скинути зайві кілограми потрібно всього лише дотримуватися дієти один раз в тиждень.

Лимон і кефір можна приймати як окремо, так і змішуючи. Для цієї дієти самим підходящим вважається знежирений кефір. Хоча дозволяється використовувати і звичайний кефір. Що стосується лимона то його, перш за все, потрібно ретельно вимити під проточною водою. Лимон можна приймати у вигляді розведеного соку або з’їдати у вигляді часточок.

Протягом дня меню може бути приблизно таким. Так, на сніданок буде пів-літра нежирного кефіру і половинка одного лимона. На обід пів-літра знежиреного кефіру і один лимон. На вечерю буде пів-літра знежиреного кефіру і одна половинка лимона.

Плюси.

Добре підходить в якості розвантажувального дня.

Мінуси.

Цієї дієти не слід дотримуватися довше двох днів. Крім того, цю дієту не слід використовувати при підвищеній кислотності шлунка. Ця дієта вимагає попередньої консультації лікаря.

Медово-лимонна

Даний варіант дієти розраховується на два дні. За цей час можна схуднути приблизно на два кілограми. Як стверджують автори даної дієти, за допомогою неї можна швидко схуднути і при цьому очистити організм. Добова калорійність цього варіанту дієти складає приблизно 900 кілокалорій. При дотриманні це дієти нам знадобиться приготована за спеціальним рецептом напій. Щоб приготувати цей напій, сік потрібен п’ятнадцяти лимонів, ретельно змішаний з 50 грамами меду. Вся ця лимонно-медова суміш розводиться трьома літрами води. Всі ці три літри потрібно випити не за раз, а розтягнути на весь день. При цьому під час дієти рекомендується також пити воду або зелений чай. Взагалі суміш лимона і меду здатна знижувати вплив шкідливого холестерину в крові, а також має сечогінні властивості.

Плюси.

Ця дієта непогано переноситься, тому що містить вуглеводи.

Мінуси.

Це досить жорсткий варіант дієти, який протипоказаний людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка. Крім того, ця дієта не рекомендується при сечокам’яній хворобі і людям, у яких можлива ниркова коліка. Взагалі цей варіант дієти не слід використовувати довше двох днів підряд. Ця дієта вимагає попередньої консультації лікаря.

Зробимо висновки!

З описів дієт можна бачити, що вони протипоказані людям, у яких є підвищена кислотність шлунка. Справа в тому, що лимонний сік, потрапляючи в ШКТ, ще більше збільшує кислотність шлунка. Тому в будь-якому випадку перед початком даної дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем. При варіанті лимонної дієти на чотирнадцять днів потрібно не забувати про основні прийоми їжі. Якщо вам потрібен розвантажувальний день, то візьміть на озброєння кефірно-лимонну дієту. Щоправда, цей варіант не дасть вам гарантії того, що скинуті з працею кілограми не повернуться знову. Крім того, потрібно сказати, що мало дотримати дієту, потрібно ще правильно вийти з неї. Так, після дієти потрібно продовжувати включати лимон в їжу. Лимоном, наприклад, можна заправляти салати.


Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: