Лляне олія для схуднення

Лляне олія для схуднення

Багато хто думає, що заповітна мрія жінок – зустріти принца. Ан-ні! Найголовніше бажання – їсти все і не поправлятися! Прийом лляного масла явно з цієї опери – ніяких жорстких дієт і мінус на вагах. Світ порад розібрався, так нешкідливо для організму і ефективно в схудненні лляне масло.

Багато хто думає, що заповітна мрія жінок – зустріти принца. Ан-ні! Найголовніше бажання – їсти все і не поправлятися! Прийом лляного масла явно з цієї опери – ніяких жорстких дієт і мінус на вагах. Світ порад розібрався, так нешкідливо для організму і ефективно в схудненні лляне масло.

Корисний льон

Кожен з нас неодноразово чув про користь оливкової олії. Багато хто навіть відмовилися від застосування більш звичного слов’янам соняшникової олії на користь оливкової. Однак існує надзвичайно корисний продукт – льон, який всім нам доступний у вигляді олії і насіння (продається в кожній аптеці). Лляне олія — один з рекордсменів за змістом дуже корисних жирних кислот Омега-3. Вони надходять в наш організм тільки в продуктах харчування (більшість рослинних масел, риба, горіхи), тому ми повинні подбати про правильне, в цьому розумінні, харчуванні. Проте є у Омега один недолік – вони дуже швидко окислюються, і замість користі насичують наш організм вільними радикалами. А вони дуже шкідливі! Тому лляне олія зберігають у холодильнику, в щільній пляшці з темного скла.

У Франції та ряді країн Європи продаж лляної олії у пляшках заборонена внаслідок високої концентрації пероксидів. У нас продається все, і не тільки в аптеках, але і в супермаркетах.

Повернемося до корисних властивостей лляного масла. Їх не мало! Це і зниження рівня холестерину, зміцнення імунітету, активізація обмінних процесів. А завдяки вмісту фітоестрогенів, диво-масло здатне нормалізувати гормональний фон у жінок.

Лляне олія і схуднення

Нещодавно вчені знайшли одну дивовижну особливість лляного масла – воно здатне розщеплювати жир на воду і гліцерин, які виводяться з організму природним шляхом. Загалом, п’ємо і худнемо. Після цієї новини всі жінки, які мріють схуднути без зусиль, кинулися скуповувати лляне масло.

Кожний мало-мальськи поважаючий себе сайт про дієти поспішає рекомендувати: пийте столову ложку льняного масла натщесерце і десертну перед сном і схуднете на 4-5 кілограмів. Але професійні дієтологи категорично не рекомендують це робити.

Будь-яке масло, вживане натщесерце – це надто велике навантаження на підшлункову залозу та печінку навіть здорової людини. Тому людям з хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту і печінки (панкреатит, гепатит, коліт, жовчнокам’яна хвороба), якими новоутвореннями, кровотечами і поганий згортанням крові застосування лляної олії категорично протипоказано! Всім іншим обов’язкова консультація лікаря до початку прийому олії.

Повернемося до схудненню. Так, в мережі можна відшукати масу позитивних відгуків про результати вживання олії. Але всі дами, які втратили у вазі, додають, що «бігали по вечорах», «відмовилися від жирного і випічки», тобто займалися спортом і скоротили калорійність раціону. Як бачите, ще не факт, що схуднути допомогло саме масло. Інші форумчанки не пили олія натщесерце, а просто ввели його в раціон, як заправку до салатів. Вони також відзначили втрату ваги, хоч і не таку стрімку, як обіцяють на сайтах про дієти. Але більшість відгуків все ж негативні – комусь не вдалося скинути ні грама, а деякі скаржилися на нудоту і біль у животі. Тому, перш ніж проводити експерименти над своїм організмом, ретельно зважте всі за і проти.

Будь-яка, навіть незначна гіркоту масла свідчить про те, що воно окислювалося і стало шкідливим для здоров’я. Не шкодуйте продукт – краще викиньте його! Якщо все ж вирішили вживати лляну олію в їжу, купуйте ємності невеликого обсягу, звертайте увагу на термін придатності (не більше 6 місяців з дня віджиму), зберігайте у темному прохолодному місці і не додавайте в гарячі страви.

Лляне олія популярне серед спортсменів, воно підвищує витривалість, зміцнює імунітет і покращує обмін речовин. Тільки от вони приймають його в правильній формі – в капсулах. Так і олія не окислиться, і не дуже приємного присмаку не відчуваєш, а користь відчувається. І навіть капсули рекомендують пити не на порожній шлунок, а під час їжі!

Лляне насіння і дуже корисний кисіль

Пити олія – справа не хитра, хоча і з недоведеною ефективністю для схуднення. Однак на Русі здавна існують перевірені рецепти з насіння льону, чудодійні по своїй ефективності.

Наприклад, відвар з насіння льону. Прекрасний засіб для позбавлення від зайвої ваги. Для його приготування залийте склянку лляного насіння 500 мл окропу і томіть на водяній бані близько двох годин. Повинен вийти такий собі кіселик. От його і треба пити тричі на день по півсклянки протягом десяти днів. Потім зробити перерву на декілька тижнів і повторити. Якщо при цьому харчуватися роздільно, то вага досить швидко піде і після закінчення прийому лляної киселя, не повернеться. А ще налагодиться травлення. Дієтологи стверджують, що подібний рецепт абсолютно нешкідливий для здоров’я.

І ще один рецепт чудо-киселя від керівника Київського Центру альтернативної медицини і дієтології. Рем Панасевич-Свірський стверджує, що лікувальними властивостями володіє не лляне масло, а сама слиз, що згущує кисіль. Він рекомендує налягати на кисіль з льону і цикорію, який він п’є щоранку вже багато років. Цей напій дарує легкість, рухливість, відмінну працездатність і бадьорість. Цикорій тонізує і заспокоює нервову систему, відновлює клітини печінки. Льон лікує ШЛУНКОВО-кишкового тракту, покращує обмін речовин. Отже, 3 столові ложки насіння льону заливаємо доведеної до кипіння водою (1 літр), збиваємо блендером 10 хвилин, у процесі додаємо кавову ложку згущеного цикорію. Пити цей кисіль потрібно за півгодини до їди, 2-3 рази в день.

Мабуть, до цих народними рецептами і варто прислухатися читачок Світ порад. Адже навіть олімпійські чемпіони п’ють вівсяний і лляної кисіль! І якщо у вас почнеться приплив сил, ви зможете більше рухатися, а, отже, швидко спалите зайвий жирок. От і все! Вдалого схуднення!


Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: