Ванни для схуднення

Ванни для схуднення

Дуже потужний оборот сьогодні набирає популярність ванн для схуднення. І це не даремно. Відгуки про них колосальні і в залежності від властивостей організму, додаткових заходів, які ви зробите, можна схуднути за місяць до 10 кг. сьогодні Світ порад пропонує розібратися, чи так це насправді, які існують види ванн і як відчути на собі чудодійний ефект ванни для схуднення.

Як це «працює»

Секрет ванни для схуднення простий, як все геніальне. Ванна розігріває шкіру і підшкірний простір на клітинному рівні, розширює судини, завдяки чому відбувається повна мобілізація жиру. Під час прийому ванни капіляри активно тонізуються, а поверхневі шари шкіри — розігріваються. Вміст самого жиру виводиться безпосередньо через пори.

Завдяки описаному вище процесу, поліпшується обмін речовин. І таким чином «удар» по жиру відбувається відразу багатосторонньо. Єдине, для кращого ефекту фахівці рекомендують підключити до циклу прийняття ванн трохи спорту і нескладну дієту, як наприклад, відмова від солодкого, жирного і мучного. Також в комплекс можна включити легкий масаж тіла, який можливо робити самостійно будь-якими підручними засобами прямо у воді, користуючись хоч жорсткої антицелюлітної мочалкою, хоч своїми власними руками. Масаж покращує кровообіг, підвищує тонус, завдяки чому жир ще швидше виводиться з тіла.

Як приймати ванни для схуднення

Існує кілька правил, яких необхідно дотримуватися, виконуючи курс прийняття ванн для схуднення:

  • Ванну обов’язково треба приймати сидячи, а води повинно бути по пояс.
  • Між кожним прийняттям слід робити перерву в залежності, який вид ванни для схуднення ви для себе обрали, найчастіше це або 1/1 або 2/2 (приймаємо/відпочиваємо).
  • Не сидите у ванні довше 20-30 хвилин, користі це не принесе і здатне тільки нашкодити.
  • Не робіть занадто гарячої воду, її температура не повинна перевищувати 35-37 градусів. Пам’ятайте, що гаряча вода розслабляє, а ось прохолодна навпаки – тонізує, а саме цього ефекту ми й домагаємося.
  • Краще всього приймати ванну перед сном. Можна за годину до і через годину після прийняття.
  • Під час прийняття ванни робіть масаж, починаючи від шиї, потім руки, спина, живіт, сідниці і ноги. Таким же чином потрібно пройтися по тілу 2-3 рази.
  • Для посилення ефекту перед ванною також можна скористатись домашнім або купівельними скрабом для тіла.
  • Не можна забувати, що приймати ванни для схуднення можна тільки абсолютно здоровим людям. Ні в якому разі їх не можна приймати при будь-якому захворюванні серцево-судинної системи, гіпертонії з частими кризами, під час вагітності та годування. Якщо у вас є якесь хронічне захворювання, перш ніж почати курс, потрібно проконсультуватися з лікарем. Пропускайте прийом, якщо у вас менструація або погане самопочуття.

    Протягом всього курсу прислухайтеся до своїх відчуттів. При будь-якому натяку на погане самопочуття, запаморочення, прискорене серцебиття, негайно вийдіть з води! Можливо, варто скоротити час перебування і температуру води.

    Види ванн для схуднення

    Їх безліч. Але їх популярність полягає в легкості виконання фактично будь-якого рецепту. Пропонуємо вам переконатися в цьому і прямо зараз вибрати найбільш підходящий для вас варіант:

  • Содова ванна. Звичайно, завдяки рекламі сьогодні про неї не чув тільки ледар. Вона дуже проста й ефективна. Фахівці рекомендують її робити через день, 10 прийомів. На одну ванну вам знадобиться пачка соди і півкілограма морської солі, купленої в аптеці. Приймайте ванну протягом 20 хвилин, після якої ідеально відразу загорнутися в ковдру або лягти в теплий халат. Для поліпшення ефекту можна додати у ванну 5 крапель будь-якого цитрусового масла.
  • Гірчична ванна. Наповніть ванну, її температура повинна бути близько 38-39 градусів. Розчиніть в теплій воді, 1 стакан сухого гірчичного порошку і ретельно перемішайте. Після чого вилийте у воду. Час прийому не повинна перевищувати 10 хвилин. Прийняти теплий душ і загорнутися в ковдру на годину (або зовсім лягти спати), якщо такої можливості немає – в теплий зимовий халат. Уважно стежте за самопочуттям, якщо відчуєте сильне серцебиття, краще всього перервати прийом.
  • Липова ванна. Липа відома своїм потогінну дію, але дуже мало людей, які пам’ятають і про її стройнящем ефект, адже липові ванни для схуднення використовували ще в Стародавній Русі. Використовувати можна не тільки липовий цвіт, але й кору. Для приготування ванни нам знадобиться 300 г сировини, яке необхідно залити 5 літрами води, закип’ятити відвар, потім настояти 10 хвилин і додати у ванну. Курс становить 10 прийомів, система та ж: як тільки вийшли з води, під теплу ковдру або, на крайній випадок, у теплий халат.
  • Цитрусова ванна. Для її приготування нам знадобиться свіжовичавлений сік будь-якого цитрусового фрукта: апельсина, мандарина, грейпфрута або помело (останні потрібно дивитися за розмірами). В середньому їх повинно бути штук п’ять, якщо дуже великі, то вистачить двох-трьох. Змішайте свіжовіджатий сік з трьома чайними ложками будь-якої рослинної олії (соняшникової або оливкової) і додайте в теплу воду. Також в таку ванну можна додавати свіжу або сушену цедру. Залийте її окропом і дайте постояти 15 хвилин, після чого вилийте у воду.
  • Хвойні ванни. Для їх приготування потрібно взяти 1 кг сировини і залити 7 літрами води, добре прокип’ятити і дати настоятися не менше 12 годин. Один відвар дорівнює прийняття однієї ванни.
  • Ванна з голлівудською піною. Пам’ятаєте, у фільмах завжди показували багатих жінок, які купалися в шикарній піні? Виявляється, така піна не тільки проста в приготуванні, але і відмінно впливає на нашу фігуру! Ось її рецепт: у півсклянки м’якого шампуню або гелю для душу додайте 1 чайну ложечку ваніліну і 1 куряче яйце. Збийте міксером до утворення повітряної піни і підставте під струмінь піни. Час прийняття ванни до 30 хвилин, воду не варто робити гарячої.
  • Ванна з висівками. Для одного прийому процедури нам знадобиться 1 кг висівок. Зваріть їх у двох літрах молока і додайте у воду, температура якої не повинна перевищувати температуру тіла. Посидьте в цій воді 20 хвилин і прийміть короткий теплий душ. Ефект вас вразить.
  • Скипидарні ванни. Давно цінуються своїми властивостями підвищення імунітету і поліпшення пружності і стану шкіри. Приготувати її можна, купивши спеціальну емульсію в аптеці і використовувати відповідно до інструкції. Цих емульсій буває кілька видів, залежно від того, яке у вас артеріальний тиск підвищений, нормальний або знижений. Щоб вибрати найбільш підходящу, потрібно проконсультуватися з аптекарем.
  • Ванна Клеопатри. Пам’ятаєте знамениті молочні ванни великої Клеопатри? Приготувати їх не складе особливої складності і сьогодні. Мало того, що вони будуть сприяти швидкому схудненню, ще й приведе в тонус вашу шкіру, зробить її більш пружною і бархатистою. Розчиніть в 1 літрі гарячої (не кип’яченого) молока, 100 г меду і додайте у ванну. Перед її прийняттям можна зробити скраб для тіла за рецептом великої Клеопатри: один до одного змішати сіль і сметану (приблизно півсклянки) і старанно втерти в шкіру перед водними процедурами.
  • До речі, будь-який обраний вид ванни також допоможе зменшити видимі на тілі розтяжки, що є пріоритетним фактично для будь-якої жінки. Оточіть себе ауру спокою і краси, і ви дуже скоро побачите кардинальні зміни в дзеркалі.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: