Вправи для очей, гімнастика для очей

Вправи для очей, гімнастика для очей

Усім нам знайомі відчуття, ніби в очі пісок насипали. Воно неодмінно наступає після довгого читання книги, після тривалої роботи на комп’ютері. Так, ваші очі втомилися і потребують відновлення. Світ порад розповість, як боротися із сухістю, запаленням, роздратуванням і втомою око за допомогою вправ і розслабляючого масажу.

Усім нам знайомі відчуття, ніби в очі пісок насипали. Воно неодмінно наступає після довгого читання книги, після тривалої роботи на комп’ютері або з рукописними чи друкованими даними. Так, ваші очі втомилися і потребують відновлення. Світ порад розповість, як боротися із сухістю, запаленням, роздратуванням і втомою око за допомогою вправ і розслабляючого масажу.

Комплекс вправ № 1

Всі дані вправи варто робити в кілька підходів, не поспішаючи, докладаючи максимальних зусиль. Весь комплекс займе у вас близько 5 хвилин, і ви відчуєте дійсно помітне полегшення для очей.

Комплекс вправ № 2

Комплекс спрямований на відновлення сил втомлених і запалених очей. При виконанні варто особливу увагу приділити ритміки дихання, тому як грамотне дихання сприяє відновленню кровопостачання області очей.

Масажний комплекс для втомлених очей

Щоб добитися максимального ефекту в розслабленні ваших очей, в комплексі з вправами, варто застосувати масажний комплекс. Різні погладжування, натиски, вібрація закритих очей робить благотворний вплив на відновлення кровообігу в очній зоні. Тому не нехтуйте масажними вправами, коли справа стосується розслаблення ваших очей.

Ви ніколи не задавалися питанням, чому людина спить з закритими очима? Відповідь проста – тому що в темряві, яка утворюється при опущених століттях, очі найбільш повно розслабляються.

Отже, накрийте очі долоньками, схрестіть пальці на лобі. А тепер відчуйте темряву в очах і постарайтеся її поглибити і зафіксувати. У темряві відбувається максимальне розслаблення очей, під час якого ока відновлюються.

Щоб таке релаксаційна вправа дало максимальний ефект для очей, постарайтеся збільшити його тривалість хоча б на 2-3 хвилини. А перед тим, як відкрити очі після вправи, спершу замружте їх, і знову ж таки варто потурбуватися, щоб у момент відкриття в очі не падав дуже яскраве світло.

Робота біля комп’ютера або з паперами передбачає високу навантаження на все тіло, особливо на хребет, і більше всього на очі. Тому під час такої роботи Світ порад рекомендує робити якомога частіше невеликі перерви, під час яких ви можете провести невелику гімнастику для очей, вибравши вправи із запропонованих комплексів, і кілька вправ для тіла.

Нехай ваші очі завжди залишаються здоровими, а зір стовідсотковим!


Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: