Як керувати снами?

Як керувати снами?

Сни бачать усі люди. Хтось частіше – не виключено, що кожен день. А хтось рідше – можливо, всього лише кілька разів за життя. Вчені стверджують, що сни не можуть бачити тільки ті люди, у яких є явне відхилення в психіці.

Існує навіть спеціальна наука, яка вивчає сни – вона отримала назву онейрология. І ось найвище мистецтво в онейрологии – це здатність керувати своїми снами. А ось як цьому навчитися, розповість Світ порад.

Що таке сон

Досі немає точної відповіді на питання, що ж таке сон. Багато вчених, які займаються традиційною наукою, так і нетрадиційної, довго билися над тим, щоб прояснити ситуацію і пояснити, що ж таке «сон». Наприклад, матеріалісти впевнені, що сон – це не що інше, як своєрідний робочий процес нейронів у головному мозку. А ось езотерики вважають, що сон – це подорож тонкого тіла поза фізичним, тобто, знаходження в астралі.

Фази сну

Сам по собі сон можна поділити на дві фази:

  • «Повільний сон». У цей час людина відпочиває тіло розслаблене, дихання рівне, спокійне, сни він не бачить.
  • «Швидкий сон». Починається приблизно через 50 хвилин після того, як людина заснула – під час цієї фази можуть снитися сни. Варто відзначити, що під час цього періоду у людини сіпаються м’язи всього тіла, швидко рухаються очні яблука, може збитися режим дихання.
  • Види сну

    В основному, від людини рідко коли залежить, що він може побачити уві сні. Зазвичай ми просто учасники сновидіння – неважливо, які події в цей момент там відбуваються: романтичні або фантастичні. Ми не можемо вибрати чергову тему або жанр сновидіння, не можемо прописати собі роль або закінчення дії. Іноді сон – це відображення дійсності – подія, що справила дуже сильне враження на людину або напружена обстановка в даний період часу.

    В основному, сни неусвідомлені – вони несуть якийсь потік на підсвідомому рівні, при цьому люди навіть не здогадуються, що вони знаходяться в «царстві Морфея» — для них це і є в даний мить реальне життя. «Прочитати» такі сни можна тільки за допомогою сонника, який допоможе отримати користь від нічних «відеосюжетів».

    Дуже цікавий для вивчення «усвідомлений сон» — людина спить, при цьому точно знає, що він в даний час спить. Таким чином, сплячий може осмислено вести себе під час сну – він цілком керує подіями, змінює напрямок сну і відповідає за свої дії. Досягти цього нелегко, тим не менш, цілком реально.

    Як дізнатися, що ти спиш і знаєш про це?

    В даний час існує чимало технік, які дозволяють входити в стан усвідомленого сну. Спочатку необхідно знайти помічника, який би на перших етапах допоміг визначити, чи виходить у вас бачити усвідомлені сновидіння. Метод простий. Поки ви спите – за вашим станом спостерігають. Необхідно, щоб помічник зафіксував той момент, коли ви дасте йому знати, що ви спите, вам сниться сон і, що найголовніше, ви про це знаєте. «Показати» це потрібно рухом очей – причому можна використовувати кілька способів. Наприклад, обертаючи очі за годинниковою стрілкою або вгору-вниз. Так ви на сто відсотків переконайтеся, чи бувають у вас усвідомлені сновидіння. Замість помічника можна використовувати відеокамери, які також допоможуть зафіксувати потрібний момент. Дуже складно буває уві сні усвідомити самого себе в ньому. Хтось може спонтанно це усвідомити, а хтось потребує напрацювання за допомогою спецтехник.

    Керування сновидіннями: поради професіоналів

    Знаменитий Кастанеда рекомендував такий спосіб для усвідомлених сновидінь: перед тим, як лягти спати, треба дати собі команду – своєрідну установку, що ви повинні побачити свої руки. Якщо раптом під час сну ви виконали цю команду, значить, ви усвідомили, що це – сон. Після того, як ви побачили руки і починається усвідомлене сновидіння – те, до чого ви прагнули. Тепер можна керувати своїм сном. Можливо, з першого разу у вас і не вийде, але з часом, сни стануть більш прогнозованими. Принаймні, так обіцяв Кастанеда.

    А ось Стівен Лаберже радить починати з того, щоб просто записувати свої сни відразу після пробудження – докладно описуючи всі деталі. Коли ви навчитеся концентрувати увагу на своїх снах деталізуючи їх, потрібно почати перевіряти свій стан – запитуючи себе про те, сон це чи дійсність у різних ситуаціях. Коли в черговий раз уві сні ви за звичкою запитайте себе про це, то з’являться докази, які підтвердять той факт, що ви спите. Це і буде початок усвідомлених сновидінь.

    Техніки для управління снами

    Саме основне – це необхідність утримати усвідомленість у сні – заснути, але продовжувати контролювати сновидіння і себе в ньому. Фахівці радять зосередитися на тих картинках, які починають з’являтися в момент засипання. Можна контролювати дихання і биття серця. А можна рахувати про себе: «Раз. Я ще не сплю», «Два. Я ще не сплю» і так до тих пір, поки ви не будете продовжувати вважати, перебуваючи у себе уві сні. Повірте, ви відразу зрозумієте, що ви спите.

    Є ще одна гідна техніка – потрібно розслабитися і уявити, як з тіла випливає ваше друге «Я». Перенесіть концентрацію на нього і спробуйте помандрувати з ним.

    Правила, які допоможуть керувати снами

  • Зовнішні подразники. Запам’ятайте, що виспатися і відпочити під монотонне бубоніння телевізора просто неможливо. Це відноситься і до яскравого світла, який теж діє негативно. Зовнішні подразники викликають неспокійний сон, провокуючи, нерідко, сни про те, що мозок чує з екрана телевізора. А якщо в очі ще й світло від лампочки буде бити, то взагалі чудово – головний біль з ранку забезпечена. Якщо хочете навчитися керувати своїми сновидіннями, привчиться спати у цілковитій темряві і тиші. Позбавтеся від будь-якого джерела світла і звуку. Нехай у кімнаті не буде каганця, телефону, комп’ютера і навіть годин.
  • Емоції. У ті дні, коли у людини відбувається перенасичення емоціями, найчастіше сни продовжують «тему», розпочату днем. Всі переживання, стресові ситуації, сильне занепокоєння ви обов’язково «побачите» у своєму сні. Якщо ви хочете навчитися управляти сновидіннями, не думайте перед сном про те, що сталося вдень: не аналізуйте події, не акцентуйте увагу на дрібницях, не намагайтеся згадати подробиці. Привчіть себе засипати на «порожній мозок».
  • Мрії. Перш ніж заснути, помрійте небагато. Подумайте про щось позитивне, приємне і життєствердному. Нехай це буде навіть трохи наївно – як у дитинстві. Якщо у вас чудова фантазія, значить, ви прекрасно зрозуміли, про що йдеться. Навіть якщо в дитинстві ви ніколи не мріяли, значить, буде складніше. Постарайтеся навчитися. Приємні думи перед сном налаштують на позитив і допоможуть навіяти хороший і добрий сон. До того ж мрії наближають здійснення бажань.
  • Голод. Якщо людина лягає спати з повним шлунком, йому обов’язково присниться щось похмуре і «важке». Саме тому, щоб сни були яскравими і позитивними, адже саме такими снами легше управляти, треба взяти собі за звичку їсти не пізніше, ніж за чотири години до відходу до сну. Намагайтеся їсти на ніч страви, що містять білок – вони не дають тяжкості і швидко переробляються організмом.
  • Розшифровка. Іноді сни, які нам сняться, є застереженням. Вони насичені символами, тому для того, щоб прочитати їх, необхідно звернутися до сонникам. Цими снами неможливо керувати, так як вони несуть особливу попереджувальну енергетику. Проблема полягає в тому, що їх треба правильно розшифрувати.
  • Навіщо керувати снами?

    Є багато моментів, які неможливі в реальному житті, зате їх можна втілити у сні. Наприклад, можна побувати у цікавих місцях – в інших країнах або навіть галактиках. Можна познайомитися з кимось, і навіть знайти сексуального партнера.

    Саме уві сні можна навчитися грати на будь-якому інструменті, брати участь в спортивних змаганнях та творчих конкурсах. Існує думка, що саме під час таких мандрівок можна знайти відповіді на дуже важливі питання, які вас хвилюють. А ще можна зустрічатися з людьми, яких давно немає в живих.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: