Як навчитися не червоніти?

Як навчитися не червоніти?

Як часто деякі люди страждають від того, що з будь-якого приводу й без приводу червоніють. Звичайно ж, повністю виключити таку специфічну реакцію посудин на зовнішні подразники, яка, цілком імовірно, є спадкоємної, не можна, однак навчити зменшувати ступінь її прояву Світ порад цілком може.

Як часто деякі люди страждають від того, що з будь-якого приводу й без приводу червоніють (особливо у підлітковому та юнацькому віці), можуть розповісти тільки вони самі, та й то не кожному. Але ті, кого торкнулася ця проблема, розуміють, наскільки вона деколи здається нерозв’язною.

На перший погляд незрозуміло, чому це відбувається. Начебто нема чого комплексувати: гарна фігура, гарне обличчя, так і з соціальним статусом все в порядку. І ніякої сором’язливості і скутості. Так і в нових компаніях самопочуття цілком у межах норми. Тільки цей підлий рум’янець заливає щоки. На думку Світ порад, будь, хто страждає від цієї напасті, багато що б віддав за те, щоб не червоніти, як рак!

Але ви червонієте, коли вас викликають в школі або в інституті до дошки, червонієте, коли доводиться виходити на сцену, червонієте, варто тільки на вас в упор подивитися або звернутися з питанням; червонієте, коли на вулиці зустрічаєте кого-небудь із знайомих, червонієте, коли розмова заходить про любов або про щось інтимне. Намагаєтеся ніколи не брехати, але все одно червонієте. Загалом, все те, що вас зачіпає або хвилює, відразу ж викликає почервоніння. І ви нічого, ну зовсім нічого не можете з цим вдіяти! І найголовніше, вам здається, що все, над вами сміються!

В результаті пропадає бажання піднімати на уроках руку, зустрічатися зі знайомими і незнайомими людьми, бути в центрі уваги і т. д. Це дуже заважає в будь-яких взаємовідносинах. І людина, спочатку не вважав себе сором’язливим, і тим більш замкнутим, поступово стає таким. А якщо хтось із сторонніх або близьких людей при цьому ще додумається вимовити вголос: «Що це ти так почервоніла або почервонів!», – ситуація прямо таки заходить у глухий кут.

До речі, будь-яка, навіть невелике фізичне навантаження, теж зазвичай викликає почервоніння обличчя у людей такого типу. Наприклад, коли ви нахиляєтеся, щоб зав’язати шнурки, особа обов’язково червоніє.

Як навчитися не червоніти

Описана реакція все-таки є наслідком соціофобії, боязні спілкування, незважаючи на те, що зовні непомітно, що людина відрізняється великою сором’язливий і скутістю.

Соціофобія, на думку психологів, є зворотною стороною спраги спілкування, властивій людині як суті соціального. Вона більшою мірою характерна для артистів, музикантів та інших творчих особистостей, покликання яких полягає у тому, щоб блищати перед публікою. Щоправда, зазвичай це є слабкою втіхою для тих, хто страждає від цієї недуги.

Ще одним невеликим втіхою може бути те, що європейці червоніють тільки особою, а представники більш спекотних регіонів планети, де завжди носили значно менше одягу, червоніють всім тілом. Так що нам ще пощастило, але і це, напевно, надихає мало.

Подібні прояви (крім почервоніння щік, можлива ще й підвищена пітливість долонь в ситуації хвилювання та інші симптоми) можуть доставити чимало неприємних хвилин, особливо в молодості. І якщо прямо припинити реагувати таким ось чином часто не в наших силах, навчитися справлятися з власним збентеженням необхідно і можливо кожній людині. Для цього достатньо всього лише невеликої кількості терпіння і наполегливості, і результат не змусить себе довго чекати.

Звичайно ж, повністю виключити таку специфічну реакцію посудин на зовнішні подразники, яка, цілком імовірно, є спадкоємної, не можна, однак навчити зменшувати ступінь її прояву Світ порад цілком може.

Якщо ви постараєтеся глибше вникнути в свої відчуття, то обов’язково помітите, що спочатку у вас з’являється якесь неясне відчуття в області щік, можливо, поколювання, при цьому щоки червоніють, а потім вже вас охоплює збентеження, в свою чергу ще більше підсилює приплив крові до щік. На медичному мовою це називається порочне коло чи замкнуте коло, характерний для розвитку будь-якого, навіть самого незначного, неврозу. Ви червонієте, вас це бентежить, і ви ще більше червонієте. Тому ваше завдання полягає в тому, щоб це коло розірвати. І розірвати його доцільно в частині психологічної, так як навчитися керувати своїми судинними реакціями значно складніше. Таким чином, вам необхідно навчитися управляти своїм збентеженням.

Як саме? Найкращий спосіб, який можна порадити в ситуації, коли ви відчуваєте, що чимось збентежені – постаратися зрозуміти себе, і висловити вголос те, що ви відчуваєте. Наприклад, якщо вас змусив раскраснеться несподіваний питання, то не дозволяйте остаточно загнати себе у глухий кут, уникайте ніякового мовчання, а якщо нема чого сказати, то прямо так скажіть: «Ви мене збентежили». А якщо з вами таке трапляється досить часто, ваш рум’янець стає помітним при найменшому збентеженні, Світ порад радить заздалегідь заготовити кілька стандартних фраз про вашому рум’янці (деякі приклади наведені нижче) – тоді і червоніти ще більше не доведеться.

Отже, більш коротко і послідовно.

  • Проблема не в тому, що ви червонієте, а в тому, що вам здається, що з-за цього над вами всі сміються.
  • Рум’янець викликає у вас роздратування ще й тому, що вам здається, що він видає те, що ви хочете приховати: вашу боязкість, нерішучість в компанії і т. п.
  • Пам’ятайте, розпашілий немає нічого поганого, ви це знаєте, вам про це вже не раз говорили, тому сміливо переконуйте в цьому інших.
  • Це не назавжди, з роками подібні судинні реакції зазвичай проявляються значно слабкіше і рідше.
  • Так як ситуація є повторюваною, скористайтеся цим. Придумайте репліки, які будете вимовляти, коли хтось зверне увагу на ваш рум’янець. У вас є чудовий шанс прославитися дотепним.
  • Репліки можуть бути самі різні, фантазуйте, творіть, пробуйте, вибирайте, що більше підходить саме вам. Головне, в них ви повинні проартикулировать те, що ви червонієте, тобто вимовити це вголос. В якості прикладу наведемо кілька таких реплік:

    Варіантів може бути нескінченно багато. Все залежить від вашої фантазії.

    Не бійтеся, якщо співрозмовник спробує причепитися до ваших слів або спробує захиститися від вашої словесної «атаки». Нічого розумного і оригінального він не скаже, бо йому доведеться діяти експромтом. Ви ж можете заздалегідь підготуватися, спробувати, «прорахувати» його репліки у відповідь, і знову ж придумати свої відповіді.

    Так що в результаті, ймовірно, дуже скоро всі заговорять про вашому дотепності. Не турбуйтеся, якщо ще деякий час при цьому про вас будуть говорити «той, що червоніє». По-перше, як вже говорилося, розпашілий нічого поганого немає, а по-друге, ви дуже скоро, практично, перестанете червоніти.

    Удачі вам і успіхів в освоєнні мистецтва володіння собою.


    Автор: Дмитро Василенко

    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: