Як робити масаж обличчя?

Як робити масаж обличчя?

Масаж обличчя – одна із самих потрібних процедур догляду за шкірою. Масаж допомагає шкірі дихати, тим самим роблячи ще гладкої, молодий і еластичної. Звичайно ж, самостійний масаж обличчя не замінить вам послуг фахівця, але якщо зробити всі правильно – те добитися гарного ефекту цілком реально.

Масаж обличчя – одна із самих потрібних процедур догляду за шкірою. Масаж покращує кровообіг і нормалізацію обміну речовин. Іншими словами масаж допомагає шкірі дихати, тим самим роблячи ще гладкої, молодий і еластичної.

Звичайно ж, самостійний масаж не замінить вам послуг фахівця, але якщо зробити всі правильно – те добитися гарного ефекту цілком реально.

Основи самомасажу

Ця процедура дуже корисна, адже відновлюється енергія, підвищується пружність шкіри, колір обличчя стає набагато більш приємним і від цього підвищується самопочуття і настрій. Під час масажу шкіра як би оживає і омолоджується, посилює свій захист. Користь від проведення масажу очевидна.

Сьогодні Світ порад розповість про самомассаже особи, про прийоми, які допоможуть надати йому свіжість і більш здоровий відтінок.

Недбалий і жорсткий масаж тільки зашкодить шкірі, тому, щоб він приніс користь, робити масаж обличчя слід дуже обережно, легко торкаючись шкіри. Щоб уникнути негативних для шкіри обличчя наслідків, варто відмовитися від її натягування, розтягування, і тим більше не варто тріпати і здійснювати подібні дії з шкірою.

При масажі дуже бажано використовувати крем. Крім того, що крем має корисний ефект на шкіру (в залежності від його властивостей), він ще допомагає рукам легко ковзати по обличчю, що робить процедуру ще більш безпечною для вашої шкіри. Я думаю, не варто нагадувати, що масаж проводиться тільки чистими руками.

І, нарешті, хочу сказати, що все добре в міру. Не рекомендується виконувати масаж обличчя дуже часто, одного разу в день буде цілком достатньо. Масаж обличчя рекомендується робити вже після двадцяти п’яти років, у більш ранньому віці молода шкіра не потребує.

Підготовка до масажу обличчя

Перш, ніж почати масаж, варто підготувати шкіру до майбутньої процедури. Очистіть шкіру обличчя, бажано тоніком або яким-небудь іншим спеціально призначеним для цього косметичним засобом. Якщо нічого під рукою немає, просто вмийтеся чистою водою.

Після цього накладіть теплий компрес, це розширить судини вашого обличчя і дозволить вбратися корисних компонентів крему набагато швидше.

Для того щоб руки легше ковзали можна капнути на них трошки олії. Але будьте обережні з ним, при масажі олія не повинна потрапити в очі.

Накладіть великі пальці на спинку носа між бровами. Після, досить сильно натиснувши, рухайте руки вниз, плавно ковзаючи долонями і пальцями по щоках до щелепи, забезпечуючи відтік крові від особи. Світ порад нагадує, що прикладене зусилля повинно бути в міру великим, без розтягування шкіри, особливо це стосується області навколо очей, де шкіра найбільш тонка.

Після цього нанесіть на обличчя косметичний засіб і розподіліть його по обличчю.

Техніка виконання масажу

Сам масаж проводиться за методиками, яких існує величезна кількість.

Весь масаж включає в себе чотири види дій: погладжування, розтирання, биття, щільне притискання. Зазвичай процедура масажу обличчя буде займати близько 10 хвилин.

Існують основні напрями, за якими виконується масаж обличчя: шкіра тут найбільш еластична і тому витримує великі навантаження. Саме за цими напрямками і масаж повинен проводитися:

Світ порад звертає вашу увагу на те, що необов’язково завжди робити всі вправи, програму можна скоротити до тих вправ, в яких ви вважаєте необхідними.

Ось приклад однієї з технік масажу обличчя.

Усі рухи слід проводити в три етапи. Перший етап – легке постукування, яке виконується складеними разом пальцями (виключаючи великий і мізинець), у другому етапі будуть різкі натискання, що нагадують удари, в третьому – вібруючі руху. Якщо потрібні будуть які-небудь відхилення від цієї норми, про це буде написано нижче.

Завершувати масаж добре легким тонізуючим погладжуванням шкіри (варто рухатися зверху вниз).

Після того, як масаж закінчено, треба зняти залишки крему. Краще всього використовувати для цього ватний тампон, змочений в очисному тоніці.

Прекрасним закінченням масажу для вашого обличчя стане нанесення живильної маски, яка допоможе шкірі розслабитися після навантаження.

Отже, про масажі особи.

Шия

Саме з шиї варто починати масаж. Відкиньте голову назад, а потім схиліть її на правий бік. Масажними рухами лівою рукою (без великого пальця) масажуйте шию, а також верхню частину грудей. Рухи повинні бути спрямовані зверху вниз. Після цього схиліть голову на протилежний бік, і зробіть те ж саме іншою рукою.

Важливе зауваження від Світ порад: уникайте натискання на щитовидну залозу, цю область взагалі краще не зачіпати.

Підборіддя та рот

У вихідному положенні три пальці обох рук (вказівний, середній і безіменний) знаходяться на середині підборіддя. Рухи проводяться по контурах обличчя до мочки вуха, так як це запропоновано в методиці, легкими поколачивающими рухами. Після ті ж рухи потрібно повторити, починаючи від точки посередині під нижньою губою і закінчуючи біля мочки вуха.

Перед тим, як перейти масажу щік, потрібно зробити приблизно півтора десятка поколачиваний середнім і безіменним пальцями верхньої губи.

Щоки

Тепер займемося безпосередньо щоками. Для початку прикладіть руки до обличчя наступним чином: великі пальці повинні перебувати з боків нижньої щелепи, подушечки трьох наступних пальців на середині носа. Сам масаж щік полягає в погладжуванні, що проходить через скуловие дуги по напрямку до вух.

Ще одне руху для масажу щік. Покладіть руки так, щоб мізинці знаходилися біля куточків рота, і робіть поступальні, безперервні рухи до середини вушних раковин (також у три етапи відповідно до методики).

Очі

Масаж очей проводиться подушечками безіменних пальців і виконується вкрай обережно. Спочатку массажируем верхню повіку, від внутрішнього кута ока до зовнішнього. Потім, при масажі нижнього століття, рухаємося вже від зовнішнього кута до внутрішнього. Масаж обличчя в області очей слід робити безперервними поступальними рухами з легким натиском.

Ніс

Вихідне положення: вказівні пальці обох рук лежать на переніссі. Потім із середнім натисканням рухаємося пальцями до кінчика носа, рухаючись поступально. Масаж виконується по напряму вгору-вниз, повторюється кілька разів.

Зробіть сильний натиск чотирма пальцями в районі основи крил носа. Виконуйте рухи у напрямку до скронь, але вже дещо пом’якшивши натиск.

Лоб

Вихідне положення для масажу: чотири пальці обох рук знаходяться на центрі лоба ближче до брів.

Наступні рухи проводяться в три етапи (легкі поколачивания, різкі натиски, вібраційні руху): розгладжуємо руками шкіру від середини лоба до скронь, з кожним разом піднімаючись вище (до коренів волосся), а потім опускаючись назад ближче до брів. Потім проведіть такі ж рухи в три етапи, які вказані на початку методики.

У тому випадку, якщо у вас є зморшки на лобі, будуть дуже корисними і такі рухи: кінцями вказівного, середнього та безіменного пальців рухайтеся від середини лоба до скронь, здійснюючи поступальні рухи поперек зморшок.

Протипоказання до масажу

При всьому бажанні слід відмовитися від масажу, якщо є які-небудь протипоказання до нього. Якщо шкіра вашого обличчя пошкоджена і схильна до захворювання, алергії, якщо на ній велика кількість гнійників від масажу однозначно варто відмовитися. В будь-яких інших випадках – якщо з яких-небудь причин стан шкіри відрізняється від нормального – з масажем краще почекати до нормалізації ситуації.

Ще один випадок, коли Світ порад не рекомендує робити масаж: якщо ваш організм в цілому знаходиться у важкому стані. Масаж в такій ситуації може навряд чи буде корисний.

Іноді зовсім доводиться відмовитися від масажу, коли є індивідуальна непереносимість до цього виду терапії.


Автор: Дмитро Василенко

Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: