Як схуднути в обличчі?

Як схуднути в обличчі?

Схуднення — завжди досить трудомісткий процес, а зменшення найбільш проблемних зон вимагає пильної уваги до них. Часто жінки переживають через пухких щічок, які бачать у дзеркалі. Звичайно, це не найбільша проблема, але прагнення жінки до досконалості не знає кордонів. Давайте детально розглянемо, як можна схуднути в обличчі і позбутися від другого підборіддя.

Причини повноти

Причин може бути безліч. Перша з них – успадкування круглого обличчя від батьків. Сюди ж можна приписати і неправильне харчування, а часом і деякі проблеми зі здоров’ям. Спочатку хотілося б відзначити, що полнолицие люди завжди виглядають молодше – це пов’язано з тим, що шкіра не так схильна до передчасного старіння. Мало того, з віком обличчя худне саме по собі, що сприяє появі зморшок. Звідси випливає, що чим пухлее щоки в молодості, тим повільніше відбувається процес старіння.

Якщо одутлість обличчя проявляється через набряків, то необхідно терміново відвідати лікаря. Зайва рідина може скупчуватися з-за того, що неправильно працюють нирки, і чим раніше це виявити, тим ефективніше буде лікування.

Неправильне харчування, насправді, заставу більшості наших проблем, як з фігурою, так і зі здоров’ям. Солона їжа, напівфабрикати, копченості, алкоголь – все це не може пройти непомітно, і жир відкладається в різних місцях нашого тіла. Необхідно підкоригувати харчування і перейти на здоровий спосіб життя.

Кому схуднути в обличчі простіше всього?

Якщо жінка досить худенька, але володіє широкими вилицями і круглим обличчям, то схуднення може бути скрутним. Для жінок повної комплекції, безумовно, простіше схуднути в обличчі. Так само йде справа для жінок старше 45 років.

Але немає нічого неможливого: корекція харчування, гімнастика для м’язів обличчя, масажі, маски і контрастні компреси допоможуть боротися із зайвою жиром щоках. Також можна вдатися до послуг перукаря і повністю змінити свій стиль та зачіску: високі зачіски візуально подовжать обличчя (безпосереднє збільшення об’єму волосся на маківці), з боків краще, якщо пасма будуть прилягати до обличчя, також можна вибрати для себе зачіску з рваними кінцями. А ось від локонів краще відмовитися – вони розширюють обличчя візуально.

Правильне харчування

Дієту можна вибрати будь-яку, але немає заміни правильному харчуванню. Щоб навести належний порядок в організмі, необхідно запам’ятати кілька простих правил:

  • Пийте більше води. Водний баланс підтримувати дуже важливо не тільки в прагненні схуднути, але і для того, щоб бути здоровими. Кількість вживаної рідини має становити не менше 2 л на день, а для повних людей – не менше 4 л. Щоб трохи стримати апетит, за 15 хвилин до їжі випивайте склянку води. Пам’ятайте, що гастроентерологи і дієтологи радять не вживати рідини відразу після їжі, слід почекати хоча б одну годину.
  • Максимально приберіть сіль з раціону. Ви швидко звикнете до несолоної їжі, а користь буде, як кажуть, на обличчя. Сіль затримує рідину в організмі, що може викликати набряки і одутлість. Повністю виключити необхідно соління, ковбаси, напівфабрикати, консерви, оселедець і тому подібну їжу.
  • Їжте кілька разів на день маленькими порціями. Кількість разів вживання їжі повинно прагнути до п’яти-шести на день. Порції максимально маленькі. У перекуси — овочі і фрукти.
  • Половину раціону повинна складати клітковина. Іншими словами, овочі і фрукти повинні займати половину споживаної порції. Також вони володіють здатністю покращувати метаболічні процеси в організмі і чудесним чином впливають на шкіру, тонізують її.
  • Повністю виключити спиртні напої. Алкоголь сильно зневоднює організм і викликає одутлість. З усього спиртного найбільш небезпечним для обличчя є пиво.
  • Відмовтеся від легкозасвоюваних вуглеводів. На жаль, вони призводять лише до зайвої ваги, який відкладається у всіх частинах тіла, у тому числі, і в обличчі.
  • Такі нескладні рецепти правильного харчування дозволять вам не тільки не відчувати почуття голоду, але і швидко привести в норму розміри, в тому числі і зменшити жировий прошарок в обличчі. Головне, пам’ятайте, що таким чином харчуватися необхідно впродовж всього життя, тобто правильне харчування має стати постійною, дуже корисною звичкою.

    Гімнастика і масаж

    Є кілька дуже хороших вправ для особи. Вони не тільки підкоригують контури щічок, але і допоможуть в боротьбі з другим підборіддям. Виконувати їх краще щодня, максимум — через день. Отже, ось повний комплекс, виконувати його краще всього стоячи або сидячи перед дзеркалом:

  • Візьміть в зуби олівець (ручку, фломастер, без різниці) і постарайтеся написати в повітрі слово. Воно повинно бути як можна довше, а найбільш ефективною традиційно вважається літера «М».
  • Перехрестіть руки покладіть їх на плечі. З такого положення витягніть шию вгору і поверніть на колишнє положення. Так зробити до 20 разів.
  • Зробіть губи «трубочкою» і заспівайте голосні букви, як можна виразніше. Це дуже ефективна гімнастика для лицьових м’язів.
  • Дуже дієвим способом скоротити округлі риси обличчя є масаж. Але виконувати його необхідно щоранку. Запарте траву: по столовій ложці змішайте шавлію, ромашку, деревій, залийте 1,5 склянками крутого окропу і дайте настоятися близько 20 хвилин. Після чого умочіть рушник і приступайте до масажу. М’якими рухами поплескайте по обличчю, лініях підборіддя не менше 15 разів. Не поспішайте, між кожним бавовною робіть п’ятисекундний перерву.

    Щоранку і щовечора, завдаючи відповідний крем, робіть масаж-поплескування. Ця процедура буде корисна всім без винятку жінкам. Просто масажними рухами похлопивайте по обличчю і підборіддя. Шкіра буде в тонусі, почне підтягуватися, підшкірний жир потихеньку йти.

    Маски

    Дуже дієвим способом зменшити круглі щоки – частіше користуватися масками для обличчя. І це не дивно, адже вони покращують кровообіг, прискорюють метаболізм і обмін речовин, що сприяє якнайшвидшому позбавленню від зайвої рідини і, звичайно, жиру.

    Можна знайти досить багато різних рецептів масок для обличчя, але є одна найбільш ефективна. Використовувати її можна раз в тиждень. Рецепт приготування в домашніх умовах досить простий. Для жирної шкіри інгредієнти наступні: беремо яєчний жовток, дріжджі і лимонний сік. Для нормальної шкіри використовуємо наступні продукти: капсули вітаміну А, дріжджі і вівсяні пластівці. Розвести в невеликій кількості води і наносимо на шкіру. Найкраще зробити у кілька шарів і залишити на 20 хвилин, після чого змити теплою водою. До речі, її також можна використовувати і для шиї та зони декольте.

    В принципі, тут гарна буде інша маска, яка вам подобається і була випробувана раніше. Головне, не забувати їх робити. У комплексі з масажами, гімнастикою та скоригованим харчуванням ефект не змусить себе довго чекати.

    Як візуально зменшити щоки?

    Вище ми вже говорили, що зміни в зачісці підуть тільки на користь пухким щоках. Також необхідно вміти правильно користуватися косметикою. Для цього знадобиться пудра, трохи темніше вашої шкіри. Можна взяти не особливо темну, а всього на тон-два відрізняється.

    Акуратно пензликом нанесіть її на контур щелепи і підборіддя. Також спробуйте нанести це косметичний засіб на вилиці. Тоді зайві міліметри будуть затемнені і візуально приховані. А чітко окреслене обличчя набуде вигляду аристократичності.

    Можна використовувати всі ці засоби, не забувати, що найефективнішим буде дотримуватися їх щодня. Світ порад закликає своїх читачок пам’ятати: ніщо не прикрашає жінку, як любов до себе, приймайте себе будь. Любіть себе такою, яка ви є, пухкі щічки – це насправді гарно.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: