Як вивести сіль з організму?

Як вивести сіль з організму?

З надлишком солей в організмі може зіткнутися кожен. Спочатку ця проблема здається «пустячковой», але з часом на цьому ґрунті часто розвиваються хвороби хребта та суглобів, що загрожує серйозними наслідками. Саме тому кожен з нас повинен бути знайомий з методами виведення солей з організму. Про них сьогодні і розповість Світ порад.

Навіщо ми вживаємо сіль?

Сіль або, іншими словами, хлорид натрію – один з найбільш необхідних і потрібних продуктів для підтримання процесів життєдіяльності людини. Напевно, ніхто з нас не уявляє свій денний раціон без цього інгредієнта. І не даремно! Адже сіль бере участь у багатьох процесах в організмі. Наприклад:

Незважаючи на всі ці позитивні ефекти споживання солі, робити це потрібно в міру. Так денна норма споживання цього інгредієнта для здорової людини не повинна перевищувати 2-2,5 грама, при тому, що в одній чайній ложці знаходиться близько 10 грамів солі. Варто відзначити, що за даними статистики середньостатистичний індивід в день вживає близько 20 грамів цього компонента. Так, такі дані не втішні, адже не дарма кажуть, «сіль – біла смерть». Саме тому важливо знати прийоми і вміти збалансувати сольовий баланс в організмі.

Чим небезпечний надлишок солі в організмі?

Надлишок солі в організмі проявляються не локально, а надають у цілому негативний вплив на всі органи і системи, які відповідають за нормальне протікання процесів життєдіяльності людини. Так, не маючи певної мети, кристали солі накопичуються і потихеньку виводять з ладу весь організм. Крім того, надлишок солі в організмі негативно позначається на водному балансі, адже, як відомо, цей продукт утримує вологу. До речі, цією властивістю солі часто користуються в посушливих регіонах, коли вичерпуються запаси води. Порушення водного балансу загрожує людині вираженими і прихованими набряками. Варто відзначити, що сіль впливає також на артеріальний тиск. Вона здатна підвищувати його і навіть викликати хронічну гіпертонію. Тому, вживання солі у великих кількостях людям, схильним до цього захворювання, не рекомендовано. Крім того, надлишок цього продукту в організмі проявляється у вигляді постійної втоми, головних болів, «важкості» в спині, кінцівках і інших неприємних симптомів. Часто надлишок солі викликає і більш серйозні захворювання. У зв’язку з цим лікарі спільно з фармацевтами розробили лікарську терапію, мета якої – усунення надлишків солі з організму. Але з цією проблемою можна впоратися і за допомогою народних засобів, до того ж, без побічних ефектів.

Як вивести сіль з організму?

Збільшити споживання води. Правильне вживання рідини – це найпростіший і ефективний метод виведення солей з організму. Саме вода в силах розчинити утворилися соляні відкладення. Тому, чим більше солі ви вживаєте, тим більше повинно бути споживання води, тільки так вона буде виводитися природним шляхом, проходячи через нирки та інші органи сечогінної системи. Варто відзначити, що пити треба в рівномірних кількостях протягом всього дня. Існує певна система, яку прозвали «крапельний полив». Згідно їй вживати воду потрібно по ковтку кожні півгодини. Також вода повинна відповідати наступним критеріям. Вона повинна бути:

Фізичні навантаження. Всім відомо, що під час фізичних навантажень ми рясно потіємо. Думаю, кожен обізнаний, що на смак піт – солоний. Це пояснюється тим, що за допомогою поту виводяться надлишки води і мінералів з організму. Завдяки потовиділення йде і надлишкова сіль. Але, тільки за умови фізичних навантажень не менше 30 хвилин в день. Варто відзначити, що під час занять спортом необхідно вживати воду у великих кількостях, щоб підтримувати необхідний баланс води і мінералів.

Обмежити вживання солі під час їжі. Так, звичайно, навряд чи хто-небудь уявляє собі денний раціон, що складається з несолоних супів або каш. Але,є спеціально розроблені дієти з низьким вмістом солі в їжі. Всі вони ґрунтуються на одному принципі – прокидаючись рано вранці, чоловік відміряє собі добову дозу солі (2 грами) і розтягує її на весь день. При цьому один грам «віддається» на основні страви, а другий використовується для підсолювання продуктів. Дотримуючись такої дієти, ви швидко очистіть організм від сольового надлишку і убезпечите себе від нього надалі.

Вживання настоїв з трав. Існує цілий ряд трав, які здатні вивести сіль з організму і позбавити тіло від такого роду відкладень. Серед них можна виділити:

Всі травички готуються за однаковим рецептом: з них заварюється напій, який потрібно пити курсом 10-20 днів.

Сокова терапія. Це, мабуть, один з найбільш дієвих і, що немало важливо, приємних способів виведення солей з організму. Сокотерапія полягає в лікуванні натуральними соками свіжого віджиму. Перед початком курсу варто запастися великою кількістю фруктів і потужної соковижималкою, оскільки мінімальний обсяг соку в день – один літр. Фреші підійдуть найрізноманітніші: з яблук, гарбуза, моркви, апельсина та ін. Головна користь сокотерапії при виведення солей з організму – збалансування рідини в організмі. Крім того, це найпростіший спосіб наситити тіло вітамінами і корисними мікроелементами.

Вживання «природних стимуляторів». Під словосполученням «природні стимулятори» маються на увазі продукти, які активізують природне виведення солей з організму. Серед них найпоширенішими і дієвими вважаються:

При рясному вживанні цих продуктів дуже важливо пам’ятати про підтримку здорового водного балансу. Наприклад, одну чашку кави коштує «запивати» двома чашками води і т. д. Крім того, слід збільшити споживання продуктів, у складі яких є калій, адже часто цей компонент «вимивається» разом з надлишками солі. Це:

Стежити за балансом солі в організмі вкрай важливо. Світ порад рекомендує дуже серйозно поставитися до цієї проблеми і при перших же симптомах сольових «засмічень» звернутися до народних методів боротьби з цією недугою і здорового харчування. Але не варто забувати і про традиційній медицині, адже тільки кваліфікований фахівець здатний правильно діагностувати надлишок солей в організмі і призначити правильне лікування, без шкоди для здоров’я.


Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: