Як вивести воду з організму?

Як вивести воду з організму?

Зайва рідина в організмі завжди проявляється у вигляді набряклості, які і є свідченням наявних проблем зі здоров’ям. Так можуть давати про себе знати хвороби серця або нирок. Звернутися до лікаря у цьому випадку не буде зайвою, а також слід докорінно переглянути свій раціон, оскільки багато в чому ця проблема виникає через неправильне харчування.

Надлишок вологи: причини і ознаки

Основний ознака того, що рідина в організмі накопичується надлишок – це, в першу чергу, збільшення маси тіла. Як результат, краса фігури псується, а настрій погіршується. Природно, зовнішність більше турбує жінок: погодьтеся, мало приємного бачити в дзеркальному відображенні своє набрякле обличчя, пухкі ноги і пальці рук, на які не лізуть улюблені кільця.

Як кажуть лікарі, у молодих і здорових людей до 30 років не повинно бути схильності до набряків. Якщо проблема є, то, найімовірніше, у людини є схильність до тієї або іншої хвороби. Тому якщо на ногах або на обличчі з’явилися набряки, необхідно звернутися до лікаря і з’ясувати точну причину їх появи. Щоб не зіткнутися з побічними явищами, лікуватися самостійно не можна, як засобами народної медицини, так і аптечними препаратами, діуретиками.

Приводом для занепокоєння у жінок можуть стати набряки, що з’явилися внаслідок збоїв в менструальному циклі. Буває і так, що набряки ніг в кінці робочого дня стають цілком звичним і закономірним явищем, але таку ситуацію не можна залишати без уваги.

Іншими причинами затримки води можуть бути:

  • Дефіцит рідини. Недарма лікарі настійно рекомендують щодня випивати не менше 2-х літрів чистої негазованої води, оскільки цієї кількості достатньо для задоволення добової потреби. Відчуваючи нестачу води, мозок сигналізує організму накопичувати її в тканинах. Ось чому так важливо пити хоча б невеликими порціями, але часто. Через пару тижнів ви звикнете до нового режиму, і організм перестане запасатися зайвою водою.
  • Синтетичні і натуральні сечогінні засоби, у тому числі алкоголь, який сам по собі володіє сильним діуретичним ефектом. Таким же властивістю володіють кава, чай і солодка газована вода. Регулярне вживання цих напоїв призводить до сильного зневоднення, в результаті чого організм знову-таки запасає дорогоцінну воду.
  • Споживання солі у великих кількостях. Щоб зрозуміти цей взаємозв’язок, слід знати, що 1 молекула солі здатна об’єднати навколо себе до 20 молекул рідини, яка в результаті відкладеться під виглядом жиру. Так з’являться зайві сантиметри на талії. Єдиним правильним рішенням цієї проблеми буде скорочення споживання солі і постійне пиття чистої води, яка поступово виведе шкідливу сіль з організму.
  • Вода перед сном. Пити, звичайно, корисно, однак не після 20-ти годин вечора. Все випите перед сном на ранок проявиться у вигляді набряків на обличчі.
  • Якщо серед перелічених причин ви знайшли ту, яка теоретично може бути наслідком ваших проблем, то переглянете свій раціон. Можливо, навіть не помічаючи того, ви допускаєте ці помилки.

    Правила живлення для виведення рідини

    Правила живлення для виведення води з організму складаються з елементарних дій, виконання яких допоможе відновити в організмі водний баланс:

    Крім сечогінних продуктів є досить багато синтетичних препаратів, активно виводять з організму рідину. Застосування таких засобів має бути призначена лікарем, оскільки деякі з них володіють серйозними побічними ефектами. Самим відомим препаратом є «верошпірон». Тривале його застосування може спричинити проблеми з серцево-судинною системою.

    Ті люди, які часто страждають набряками кінцівок, радять регулярно проводити розвантажувальні дні. Це можуть бути:

    Методи виведення води з організму

    Інші методи виведення води з організму:

  • Сауна або лазня, стимулює обмін речовин. Активне потовиділення в умовах високих температур рятує тіло від зайвої вологи і продуктів обміну. Зменшується навантаження на нирки, оскільки велика частина води виходить через шкіру. Цю функцію їй забезпечують сальні і потові залози. Ось тому баню так лікарі рекомендують пацієнтам, які страждають захворюваннями нирок і гіпертонією для зниження артеріального тиску. Лазневі процедури краще всього проходити 2 рази на тиждень. Сауна в даному випадку відрізняється тим, що вода виходить з тіла під дією сухого пара.
  • Заняття фітнесом. Будь-які активні фізичні навантаження змушують серце битися частіше, людина пітніє, виділяється надлишок вологи. Однак при цьому важливо відзначити, що для нормалізації водного балансу потрібна чиста вода. Два літри води в день допоможуть організму швидше витрачати її разом з натрієм. Про те, що вологи достатньо, можна помітити за кольором сечі, вона стає більш прозорою. Відмовившись від солі на кілька днів, можна повністю позбутися від її надлишку. Ось тоді зійдуть і набряки.
  • Світ порад звертає увагу на те, що найчастіше всі ці методи працюють комплексно. Тому уточніть у свого лікуючого лікаря, якими саме способами лікуватися вам.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: