Як зберегти молодість?

Як зберегти молодість?

Молодість дається кожній людині і поступово йде. Навіть багато століть тому люди намагалися виглядати молодше. Зараз, коли медицина, здавалося б, вже на висоті, можна виглядати набагато молодше своїх років. Однак, доглядати за собою бажано починати ще в тому віці, коли слідів віку ще не помітно ні на обличчі, ні в русі.

Молодість дається кожній людині і поступово йде. Навіть багато століть тому люди намагалися виглядати молодше, використовуючи для цього різні методи. Зараз, коли медицина, здавалося б, вже на висоті, можна виглядати набагато молодше своїх років. Однак, доглядати за собою бажано починати ще в тому віці, коли слідів віку ще не помітно ні на обличчі, ні в рухах.

Дивлячись телевізор, здається, що секретами молодості зірок є операції або дорогі підтяжки, однак, якщо придивитися уважніше, ясно, що омолодження – це кропітка праця, який необхідно почати ще в молодому віці.

Засоби омолодження шкіри

Станом шкіри найчастіше ми судимо про віці. Доглядати за шкірою необхідно починати якомога раніше, набагато легше попередити зморшки, ніж їх прибирати. На появу зморшок впливають природні процеси, що відбуваються в організмі. З віком відбуваються гормональні зміни, знижується швидкість і кількість розмножень клітин шкіри, накопичуються продукти розпаду, сповільнюється обмін речовин. Також на появу зморшок впливають зовнішні фактори. Наприклад, сонячні промені иссушают зовнішній захисний ліпідний шар шкіри, який захищає шкіру від забруднень і втрати вологи, з’являються вільні радикали, які негативно впливають на шкіру. Шкіра стає більш тонкою, стоншуються колагенові і еластинові волокна, які становлять її основу. Одна з основних проблем крім вікових зморшок – мімічні зморшки, які утворюються в місцях скорочення лицьових м’язів.

Для того щоб запобігти старінню шкіри, в даний час використовуються різноманітні засоби. Основні напрями, за якими розробляються засоби для профілактики старіння шкіри:

  • Очищаючі засоби, які видаляють з поверхні шкіри забруднення.
  • Отшелушивающие кошти – вони прибирають верхній шар шкіри, очищаючи шкіру від старих ороговілих шкірних клітин, готуючи її до нанесення інших засобів. Різні процедури, прибирають верхній роговий шар здатні значно поліпшити стан шкіри, скоротити нерівності шкіри і зробити колір обличчя однорідним.
  • Сонцезахисні засоби, які попереджують пошкодження шкіри сонячними променями;
  • Кошти-антиоксиданти, які зв’язують вільні радикали.
  • Засоби, що містять різні речовини, що живлять колагенові і еластинові волокна шкіри;
  • Зволожуючі засоби, що зберігають вологу шкіри;
  • Засоби, що впливають на м’язи, що знаходяться під шкірою, наприклад, засоби, що містять ботулотоксин. При дії цього токсину на м’яз вона перестає скорочуватися, і мімічні зморшки розгладжуються.
  • Різні живильні засоби, що містять вітаміни, мікроелементи та інші корисні для шкіри речовини.
  • Підтягують кошти – це різні ліфтинг-системи, які підтягують обвислу шкіру.
  • Всі ці засоби представлені різними косметичними марками, можуть бути використані як при домашньому догляді за шкірою, так і при різних процедурах в салонах.

    Якщо говорити про результати застосування різних засобів, то, звичайно, найбільший ефект дає комплексний догляд за шкірою. Всі планують програму омолодження шкіри, спираючись на те, у що вірять, а також на свій дохід. Думаю, читачам Світ порад відомі випадки, коли в гонитві за красою як жінки, так і чоловіки явно перестаралися і отримали смішний, а іноді і плачевний результат. Наприклад, обличчя, обколотое ботоксом, дуже часто помітно по неприродною бідною мімікою, до того ж протягом декількох днів після процедури на шкірі видно сліди від уколів. Зате нещодавно познайомилася з групою подруг, які у догляді за шкірою протягом декількох років використовували вершкове масло(!). Як кажуть, результат на лице! Точніше на обличчі! У свої 50-55 вони мали рідкісні мімічні зморшки, а в загальному – прекрасний колір обличчя, підтягнуто, молодо і красиво! Здивування було дуже велике! Вони 2 рази в день після вмивання наносили на обличчя трохи вершкового масла (воно тане при зіткненні з шкірою). Це має бути не фінське або італійське масло, а краще за все, сільське. Нанести потрібно по масажних лініях, трохи помасажувати, залишки промокнути серветкою. Насправді ніякої сильної жирності на обличчі не залишається, і можна після цього нормально нанести макіяж.

    Любителі натуральних засобів для догляду за шкірою використовують рослинні і тваринні продукти. Наприклад, для живлення шкіри використовують маски з різних овочів і фруктів. Для підтягування харчування дуже популярна подвійна яєчна маска: спочатку нанести білок, потримати трохи, змити, потім нанести жовток, також потримати і змити. Масла використовуються різні, найбільш популярні оливкова, персикове, абрикосове, також додаються аромамасла. Для боротьби з вільними радикалами використовують масляні розчини вітамінів А і Е, ці вітаміни є хорошими антиоксидантами.

    Їжа для молодості

    Що ж таке з’їсти, щоб помолодіти? Це питання вже давно хвилює людей. Вчені досліджують вплив різних продуктів на організм людини, намагаючись винайти еліксир вічної молодості.

    Що може допомогти нам зберегти молодість:

  • Для очищення та підтримання вологи в організмі дуже важливо пити воду, а також важливо яку саме воду пити. Вважається, що в день необхідно випивати не менше 1,5 літра звичайної прісної води (не напоїв). Зараз багато експериментують, використовуючи воду, оброблену різними способами. Наприклад, вважається корисною тала вода, що використовується жива і мертва вода (збагачена позитивними і негативними іонами) – її можна приготувати самостійно за допомогою іонізатора, хорошими властивостями володіє вода, настояна на шунгіті. Якщо чесно, я більше року користувалася практично всіма новомодними способами обробки води, особливої різниці не помітила. Єдиний очевидний результат – це те, що при застосуванні води у кількості не менше 1,5 літра в день процеси очищення проходять легше, ознаки зневоднення йдуть.
  • Очищення. Усунення інтоксикації сприяє підтримці організму в молодому стані.

    Очищення печінки і кишечника дуже важливо для підтримки нашого організму в здоровому і молодому стані. При нормальній роботі кишечника і печінки шкіра виглядає краще. Для очищення кишечника часто використовують клізми, але набагато краще збалансувати свою дієту, додати в неї більше овочів, багатих клітковиною, щоб не доводилося вдаватися до клізм. Запори дуже погано впливають на стан всього організму, сприяють інтоксикації. Очищення печінки зазвичай поділяють на 2 основних напрямки – поліпшення відтоку жовчі з жовчних шляхів і очищення і відновлення безпосередньо клітин печінки. Жовчогінних трав різних безліч, вони покращують виділення жовчі в кишечник, що допомагає травленню. Також застосовуються мінеральні води і різні тюбажі. Здорове травлення – запорука збереження молодості і здоров’я організму.

    Перед застосуванням будь-яких засобів для очищення організму консультація з лікарем обов’язкове!

  • Антиоксиданти. Антиоксиданти зв’язують вільні радикали, які ушкоджують клітини. До антиоксидантів відносяться, наприклад, вітамін А і Е, селен, вітамін С, дегидрокверцетин. Найбільш успішним вважається поєднання вітамінів С і Е, селену, бета-каротину і коензиму Q10. Антиоксиданти містяться в основному у свіжих фруктах, найбільш багаті антиоксидантами виноград, чорниця, журавлина, горобина, смородина, червоне вино, зелений чай, какао, гіркий шоколад, сік ноні. Загалом, в рослинах багато антиоксидантів. Погіршують ситуацію фаст-фуди, напої типу кока-коли, паління, відвідування солярію.
  • Речовини, що попереджають гормональне старіння. Для попередження гормональної перебудови жінкам рекомендується застосовувати вітаміни групи В і фолієву кистоту. Відомо також, що гормони естрогени продовжують молодість жінки, тому необхідно звернути свою увагу, наприклад, на фітоестрогени.
  • Речовини, що підсилюють вироблення власного колагену – це вітаміни С, А, Е, а також деякі амінокислоти, наприклад, лізин (він міститься в перловке).
  • Вживання кефіру вважається дуже корисним і продовжує молодість. Я знайома з двома жінками, які протягом кількох років випивають по склянці кефіру в день. Не знаю, звичайно, з цим це пов’язано чи ні, але виглядають вони років на 15 молодше своїх років. За їх словами, подруги, які порадили їм багато років тому цей спосіб омолодження, виглядають також молодо.

    Таким чином, якщо ви хочете продовжити свою молодість, то необхідно звернути увагу на своє харчування – потрібно відмовитися від фаст-фуду, копченостей, маринадів, газованої води і інших винаходів недавнього часу, а перейти на харчування на основі овочів і фруктів, а також морепродуктів (які також покращують стан нашого організму). Необхідно уникати паління, т. к. куріння – найпотужніший фактор старіння.

    Робота з тілом

    Для продовження молодості тіла необхідно завжди досить висипатися. Відомо, що під час сну відновлюються наші внутрішні резерви, організм відпочиває, максимально активізується здатність шкіри до регенерації. Якщо людина часто не висипається, то це не на користь його здоров’ю і зовнішньому вигляду!

    Навіть мінімальна фізична активність сприяє продовженню молодості, наприклад, ходьба, танці або йога.

    Ефект йоги давно відомий, проте останнім часом, завдяки відомим людям, які демонструють результати роботи над собою, ми можемо побачити їх найбільш яскраво. Наприклад, Мадонна виглядає набагато молодше своїх років завдяки заняттям йогою.

    Вплив йоги на омолодження організму можна розділити на кілька напрямів:

  • Це здоровий хребет. Від хребта відходить велика кількість нервів, які іннервують м’язи, внутрішні органи, шкіру і т. д. Звичайно, підтримка хребта в хорошій формі допомагає збереженню здоров’я і молодості;
  • Розслаблення. Більшість вправ (асан) спрямована на розслаблення організму, що допомагає впоратися зі стресом повсякденного життя та зберегти своє здоров’я. Розслабленню також сприяють медитації, необхідно всього близько 15 хвилин в день, щоб через кілька місяців побачити відчутний результат.
  • Дихальні вправи сприяють розслабленню і збагачення клітин організму киснем, що також сприяє омолодженню організму.
  • Хороший омолоджуючий ефект дає плавання. При плаванні беруть участь у роботі всі основні групи м’язів, тому легше скинути зайву вагу і створити красивий рельєф тіла.

    Необхідно відзначити, що люди, які займаються спортом, взагалі виглядають більш молодо. По-перше, у них найчастіше менше маса тіла, по-друге, вони зберігають своє здоров’я, по-третє, вони мають хороший психологічний настрій, більш життєрадісні, що також має омолоджуючий ефект.

    Прекрасний рецепт омолодження власного тіла – це лазня. Лазня забезпечує чудову гімнастику для судин, покращує кровообіг, що дає ефект шкірного дихання, збільшує кількість еритроцитів. Безумовно, контрастні процедури – від спеки до холоду, і навпаки – це апофеоз гімнастики для судин, вони спочатку розширюються, а потім звужуються. Але читачі Світ порад повинні розуміти, що це вже для людей з залізним здоров’ям!

    Наша психіка і омолоджування організму

    Давно помічено, що найчастіше виглядають молодше позитивні і енергійні люди. Кім Бесінджер сказала в одному з інтерв’ю: «Для того щоб молодо виглядати, потрібно молодо себе відчувати, радіти життю, жартувати і дуріти, кокетувати і сміятися, і тоді черговий день народження не зіпсує тобі настрою і не додасть років!». Дуже важливо як саме ми ставимося до життя, на що саме себе програмуємо. Зараз відомі численні випадки зцілення хвороб після проходження психотерапії. Люди, не отчаивающиеся і не впадають в депресію при будь-якій проблемі, а конструктивно вирішують всі життєві негаразди, які вміють висловлювати свої емоції, любити життя, виглядають набагато молодше.

    Один із способів відчути себе молодше – це поставити собі завдання більш раннього періоду життя, наприклад, в 60 років піти вчитися в інститут. У будь-якому випадку, навіть до виходу на пенсію необхідно ставитися як до періоду, що дає величезні можливості. Потрібно вміти бачити плюси в будь-якій ситуації.

    Потрібно навчитися позитивно мислити. Це означає, що якщо ми зосереджуємося на хвороби або старінні, то ми засмучуємося, боїмося, і в результаті погіршуємо ситуацію. Якщо ми зосереджуємося на здоров’я і молодості, то наші думки і будуть працювати на те, щоб зберегти нашу молодість і красу.

    Насправді, іноді здається, що неможливо до всього ставитися тільки позитивно, іноді трапляються ситуації, коли дуже складно не засмутитися або не злякатися. Але тільки ми самі надаємо емоційне забарвлення всьому, що відбувається навколо. Роздратування, стрес, конфлікти з оточуючими – цього ми можемо уникнути, якщо навчимося мислити більш адаптивно. Проведено безліч досліджень, які доводять, що емоційно-врівноважені люди повідомляють про меншій кількості симптомів, ніж люди з неврівноваженою психікою.

    Допомогти відчувати себе молодше може візит до психолога, медитація, холотропне дихання. Необхідно попрацювати зі своїми страхами, тому що страх сковує не тільки наші думки психіку, але і тіло. Розібравшись з цим набагато легше розслабитися і жити повним життям.

    Допомагають позитивно мислити, психологічні установки, афірмації. Наприклад, можна повісити у себе на дзеркалі якусь листівку з чим-небудь приємним про себе. Адже дуже часто ми лаємо себе тільки, а наше невдоволення проявляється і на внутрішньому стані. Потрібно навчитися любити себе, любити себе таким, який є, тоді вдасться гармонізувати своє життя, припиниться внутрішній конфлікт – постійна боротьба з самим собою. Приклади афірмації: «Я – розумна, красива і молода!», «Що б я не зробила в цьому житті – все правильно!» і т. д. Головне вимовляти це з повною впевненістю, що так воно і є. І це не брехня. Адже найчастіше ми бачимо тільки те, що погано, а доброго не помічаємо. Давайте помічати і звертати увагу і на хороше.

    Ми торкнулися основні способи, які допоможуть нам зберегти нашу молодість. Це все дуже важливо. Але головне – зберегти посмішку на обличчі і молодість в душі, тоді й решта додасться!


    Автор: Дмитро Василенко

    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: