Як зменшити щоки?

Як зменшити щоки?

Пухкі і рум’яні щічки – це прикраса маленьких дітей, а для дорослих – це справжня естетична проблема. І до її вирішення потрібно підходити комплексно. Є кілька методів, які допоможуть прибрати щоки.

Причини появи повних щік

Найголовніша причина появи товстих щік – це спадковість. З нею боротися дуже складно, а буває, що навіть неможливо. Якщо у вас і у чоловіка повні круглі щоки, майже напевно, що і у вашої дитини буде ця ж проблема. І якщо ви визначили у себе таку спадковість, то допоможе вам лише дієта, якої потрібно дотримуватися постійно, і виконання фізичних вправ, які також потрібно виконувати систематично. А інакше проблема буде виникати знову і знову.

Друга причина, через яку можуть з’явитися товсті щоки – це неправильне харчування. Але для того щоб з’явилися великі щоки, повинно пройти досить часу, спочатку жир відкладається на всіх органах тіла, а потім на щоках. Так що поява великих щік в цьому випадку зазвичай не є сюрпризом.

Боротися з проблемою товстих щік можна різними способами. Можна вдатися до радикального і зробити ліпосакцію, але вона небезпечна тим, що на обличчі можуть залишитися сліди хірургічного втручання, та й взагалі всі операції на обличчі можуть мати несподівані наслідки.

Можна виконувати комплекс вправ, вони обов’язково допоможуть впоратися з проблемою, але не відразу. Справа в тому, що на щоках дуже повільна рухова активність. До того ж жир в цих місцях спалюється організмом повільно, тому треба буде запастися терпінням.

Відновити пружність шкіри на щоках і на всьому обличчі можна за допомогою масок і масажу. Світ порад рекомендує проводити масажі відразу після гімнастичних вправ, а перед сном робити маски, тоді ефект не змусить себе чекати.

План дій

Для того щоб побороти проблему товстих щік має пройти кілька тижнів, а то і місяців. Тому потрібно виробити план дій:

  • Спочатку визначте для себе причину появи товстих щік. Якщо це неправильне харчування, то виправте його, сядьте на дієту і дотримуйтеся її. Ви побачите, підуть не тільки товсті щоки, але ще й все тіло стане струнким і підтягнутим.
  • Розробіть комплекс вправ для щік. Справа в тому, що їх в Інтернеті або в спеціальній літературі безліч, але потрібно підібрати комплекс саме для вас.
  • Підібрати косметичні засоби, які допоможуть приховати дефект. А от користуватися кремами для схуднення ні в якому разі не можна, інакше можна спровокувати появу прищів.
  • Дієта для пухких щік

    Зробити щоки менше за короткий час складно, але можливо. Так вважають ті, хто дотримується особливої дієти. Але з обмеженням в харчуванні потрібно бути обережним, так як можна разом з зменшеними щоками отримати і темні кола під очима змарніле, стомлене обличчя.

    Основний принцип дієти – це поменше мучного і солодкого, зменшіть жирне і смажене і ніякого фаст-фуду, напоїв та алкоголю. А також потрібно дотримуватися таких рекомендацій:

    Додайте в свій раціон якомога більше овочів і морепродуктів. Можна їсти каші, але тільки зварені на воді, олія використовуйте у мінімальній кількості і лише оливкова. М’ясо і рибу вибирайте нежирних сортів, вони і зайвих калорій не додадуть, і голодними вас не залишать. Обов’язково додайте в свій раціон кисломолочні продукти і молоко, корисний сир.

    Щоб прибрати пухкі щоки, потрібно відмовитися не тільки від цукру, але і від солоної їжі, яка буде затримувати воду в організмі.

    Вправи для пухких щік

    Ви можете прибрати щоки і за допомогою дієти, але шкіра, швидше за все, валиться і буде в’ялою. Тому обов’язково потрібно робити зарядку для щік.

    Щоб прибрати щоки в максимально короткий термін, вправи потрібно виконувати кілька разів на день. Є багато варіантів вправ, ось кілька найбільш ефективних:

  • Наберіть повітря в рот, щільно зімкніть губи і перекочуйте по роті повітря, ви відчуєте, як напружуються щоки.
  • Випряміть спину, розпряміть плечі, голову тримайте рівно, складіть губи трубочкою і починайте співати голосні букви.
  • Уявіть, що у вас в роті олівець, і ви пишіть по повітрю букви, а можете взяти реальний олівець і затиснути між зубів і малювати в повітрі. Якщо виконуєте вправу правильно, то повинні відчувати, як напружуються м’язи обличчя і шиї.
  • Накрийте нижньою губою верхню і закиньте голову вгору. Порахуйте подумки до 10 опустіть голову, повторіть вправу 10 разів.
  • Якщо виконувати вправи постійно, то можна не тільки прибрати щоки, але і зробити чітким контур обличчя, розгладити мімічні зморшки. Не турбуйтеся, якщо не бачите результат відразу, для цього потрібен час.

    Як прибрати щоки візуально

    Якщо у вас ще немає часу або бажання на дієти і вправи або потрібно терміново прибрати щоки, то є декілька хитрощів:

  • Подивіться на своє обличчя в дзеркало, подумки намалюйте контур, який ви вважаєте ідеальним. А ті ділянки, які опинилися поза цього контуру, потрібно зробити темніше основного тону. Використовувати потрібно тональний крем різних відтінків.
  • Тепер нанесіть пудру. Її потрібно підбирати тон вашого обличчя, інакше буде виглядати макіяж неприродним.
  • Різкими штрихами накладати макіяж не варто. Для того щоб розтушувати пудру використовуйте кисть для макіяжу, всі рухи повинні бути плавними, рухайтеся по контуру обличчя.
  • Не забудьте нанести рум’яна, вони роблять образ завершеним. Щоб зробити щоки менше, вам потрібно підбирати одні рум’яна світлих тонів, а другі – яскраві. Нанесіть світлі від середини по лінії скул, закінчуючи у скроневих частин. Нижче світлих рум’ян пройдіться яскравим тоном. Так щоки візуально менше. Добитися ідеального макіяжу можна тільки шляхом експериментів, універсальним, мабуть, є рум’яна матового кольору без блиску.
  • Якщо у вас смаглява шкіра, то вам підійдуть відтінки рум’ян кольору темної глини або навіть шоколадного. Для того щоб ці відтінки виглядали натурально, потрібно зверху рум’ян нанести пудру.
  • Корисні поради

  • Зверніть увагу, як ви спите, якщо у вас висока подушка, то поміняйте її на низьку або плоску. Інакше можна збільшити щоки і підборіддя. А вдень слідкуйте за тим, як тримайте голову. Трохи піднімайте підборіддя, і ваші щоки візуально менше.
  • Не забувайте і про масаж обличчя. Його потрібно робити щодня, кожного разу після гімнастики. Також робіть легкі поплескування подушечками пальців і долонями по щоках. А перед масажем потрібно робити компреси: змочіть рушник в настої ромашки, шавлії і календули. І прикладайте до щік на півгодини.
  • Добре допомагають і маски для обличчя, вам потрібно підбирати такі, які стягують шкіру. Наприклад, з білої глини.
  • Якщо у вас великі щоки, волосся повинні бути довгими й гладенькими, а якщо щоки обвисли, то краще робити кучері і локони.
  • І запам’ятайте, що кожен недолік можна перетворити на гідність, головне – своє ставлення до нього.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: