Як зробити обличчя худим?

Як зробити обличчя худим?

На які тільки ризики не готові піти жінки в прагненні завжди виглядати привабливо. Це бажання вже точно було закладено самою природою в кожній представниці слабкої статі. Виснажують себе дієтами, походами в косметичні салони і фітнес клуби – загалом, роблять все, щоб в будь-якому віці виглядати на всі 18.

Причини зміни форми обличчя

Часто буває, що причиною зміни овалу обличчя стає вік. Причому, це стосується не тільки жінок, але й чоловіків. З роками, на тлі коливань ваги і зменшення еластичності шкіри, слабне тонус м’язів обличчя і повільно, але вірно починає круглеть. Цього фактору також можуть сприяти шкідливі звички і неправильне читання в горизонтальному положенні, коли підборіддя максимально приплюснутий до шиї, а також постійне ходіння з опущеною головою. І, звичайно ж, найчастіше негативні зміни на обличчі в зрілому віці відбуваються в результаті різких коливань у вазі, тобто стрімке схуднення або набір зайвих кілограмів. Порушення в роботі ендокринної системи також можуть стати провокатором проблеми.

Способів вирішення зайвої округлості обличчя існує кілька. Однак застосовувати їх необхідно все і відразу, тобто комплексно. Така методика включає в себе спеціальну дієту, певні фізичні вправи і правила: спати на низькій подушці, тримати рівну спину і піднімати підборіддя при ходьбі. Для більшого ефекту розроблено також масаж для обличчя та маски з підтягуючим ефектом.

Дієта для схуднення обличчя

В даному випадку слід розуміти, що спеціальної дієти для пухких щік не існує, здебільшого будь-яка дієта має на увазі зменшення обсягів всього тіла. Дієтологи не рекомендують застосовувати так звані «шокові» дієти, коли за три дні або за тиждень потрібно виснажити свій організм голодуванням. Буде набагато краще, якщо в боротьбі за худі щоки, ви візьмете собі за правило тривало або постійно вживати тільки правильні і корисні продукти, до того ж, що сприяють схудненню особи.

З раціону слід виключити або обмежити споживання таких продуктів:

Перші два тижні намагайтеся повністю прибрати ці продукти зі свого раціону. Після двотижневого обмеження при нестерпній бажанні можна побалувати себе солодким, але тільки в першій половині дня. У цей час найбільш активно працює обмін речовин. Сіль і раніше намагайтеся не переїдати, так як вона затримує рідину в організмі і, як результат, провокує набряки на обличчі і талії. Пийте чисту воду і зелений чай, він виводить зайву рідину.

Вправи при повному обличчі

Гімнастичних вправ для обличчя безліч, як і дієтологічних програм. Для того, щоб обличчя стало худим, візьміть собі за правило щодня виконувати лицьову гімнастику. Вибирайте підходящі вам вправи, інакше, якщо заняття будуть тягарем, то і результату від них не буде. Найбільш ефективними вправами для обличчя вважаються:

  • Коригування овалу обличчя. Цю вправу треба виконувати вранці, воно дозволяє підвищити тонус м’язів. На глибокому вдиху роздмухати щоки. Губи повинні бути щільно зімкнуті. Потім покладіть долоні на щоках, закривши вуха пальцями, і починайте натискати. При цьому ви повинні відчувати опір долонях. Витримайте 6 секунд і повторіть вправу 8 разів.
  • Тренування пружності щік. При правильному виконанні цього прийому м’язи і підборіддя підтягнуться, і зникнуть носогубні складки. Губи зробіть у вигляді букви «О», при цьому рот повинен бути відкритий. Упріться мовою в щоку таким чином, щоб вона опиралася упору. Не відриваючи язик, зробіть їм 15 кругових рухів по щоці. Повторіть з іншого боку.
  • Наступна вправа дозволить зміцнити м’язи рота, очей і мови. Відкрийте рот і округлите його буквою «О». Притисніть губи до зубів, при цьому вказівними пальцями обох рук доторкніться до нижніх краях очниць, притискати сильно не потрібно. Отже, ваші губи повинні з вихідного положення розсуватися в усмішку і знову в букву «О». При цьому пальцями ви повинні відчувати напругу в області очей. Повторіть вправу 25 разів.
  • Забути про другому підборідді і підвищити тонус м’язів підборіддя вам допоможе ця гімнастика. Відкрийте рот і натягніть губи на зуби. Потім пальцями рук посувайте пальцями рук від підборіддя до очей. Не натискайте на шкіру, а просто повільно просувайте пальці, поки не виникне поколювання в особових м’язах. Після вправи розслабтеся, вдихніть і видихніть, витягаючи вперед губи.
  • Намагайтеся щодня виконувати комплекс нескладних вправ, перший результат вас порадує вже через 14 днів.

    Переваги гімнастики для обличчя:

    Недоліки гімнастики для обличчя:

    Маска для схуднення обличчя

    Перед нанесенням маски Світ порад рекомендує зробити масаж обличчя. Найбільш сприятливий час для нього – це ранкові години після пробудження і водних процедур. З вечора приготуйте спеціальний настій з трав. Можна використовувати шавлію, ромашку, квіти липи, деревій. Приблизно 1 ст.л. трави треба залити 2 склянками киплячої води. Дати настоятися і через 30 хвилин процідити. Приготуйте також м’яке махровий рушник.

    Змочіть її в розчині і відіжміть, потім візьміть за краї і різко розведіть руки, щоб вийшов бавовна. Таким чином, злегка поплескайте по підборіддю з 3-х секундними перервами приблизно 15 разів.

    Всі маски, призначені для підтяжки обличчя, неодмінно слід наносити на шкіру обличчя, шиї, підборіддя і зони декольте. Витримувати їх на обличчі потрібно до 15 хвилин з закинутою головою, щоб досягти максимального напруження м’язів.

    При нормальної та сухої шкіри в основу масок для підтяжок повинні входити висівки, пластівці вівсяні (не швидко завариваемие), вітамін «А» на основі олії (приблизно 3 краплі).

    Для підтяжки жирної шкіри обличчя краще всього сходяться маски з яєчним білком, лимонним соком і дріжджами.

    Раз в тиждень приготуйте розчин і нанести його на вищезазначені ділянки.

    Кардинальні заходи

    До такого способу зменшення форми обличчя вдаються найвідчайдушніші. Лягти під ніж пластичного хірурга зважиться не кожен, проте такий метод, як операція або ліпосакція жирового шару на щоках можуть назавжди позбавити від нав’язливої проблеми.

    Як правило, найбільшу кількість жиру концентрує в собі нижня частина щік. Хірург робить надріз на внутрішній частині щоки і видаляє зайвий скупчення жиру. В результаті обличчя пацієнта стає більш худим, і щоки ще довго не будуть обвисати. Слід розуміти, що поява жиру на щоках – це наслідок загального набору маси тіла. Тобто, якщо ви будете одужувати, то ваше обличчя знову буде купувати круглу форму.

    Хірурги також попереджають, що в молодості до 25 років обличчя може бути круглим, а після цього віку його форма може змінитися природним шляхом. Цей момент також варто враховувати.

    Зменшення обличчя за допомогою макіяжу та зачіски

    Чудеса сучасного MakeUp вражають уяву. З такою різноманітністю колірної палітри косметики візажисти можуть візуально робити з обличчям все що завгодно: подовжувати, розширювати, робити його «квадратним» або «круглим». Головне – правильно нанести акценти.

  • Є у вас зайва повне обличчя, то для його візуального зменшення скористайтесь темною пудрою з бронзовим відтінком. Пензликом акуратно слід нанести цю пудру в області підборіддя, продовжуючи рух уздовж щелепи, переходячи на шию.
  • Різні відтінки рум’ян також знадобляться. Умовно розділивши вилиці горизонтально навпіл, на верхню частину нанесіть яскраві рум’яна. Темні відтінки розтушуйте на нижній частині. Рум’яна не повинні володіти дзеркальним блиском, важливо вибирати тільки матові тони.
  • Яскрава помада на губах стане відволікаючим моментом і переключить на себе всю увагу від неідеальної форми особи.
  • Зачіска – ще один важливий акцент, яким можна вдало приховати кругле обличчя і зробити його менше. Найбільш вдалий варіант – це рівні пасма вздовж особи. Також ефективно приховати щоки і скули допоможуть об’ємні зачіски з пишним верхівками, стрижка з нерівними пасмами. Тільки не робіть занадто великі локони, вони точно не вирішать вашу проблему, а примножать її.
  • Довга чубчик зробить обличчя менше, а нерівні, злегка прикручені пасма візуально приховають небажаний овал обличчя.
  • Перед застосуванням комплексної програми схуднення обличчя ви повинні вирішити для себе, чи потрібно це насправді? Зважити всі за і проти, а також врахувати той факт, що жінка з повним обличчям виглядає більш моложаво. Зморшки на такому обличчі з’являються пізніше, їх практично не помітно. Якщо природа дарувала вам саме таку форму обличчя, то чому б не прийняти і полюбити її такою, яка є.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: