Жироспалюючі продукти

Жироспалюючі продукти

На що тільки не йдуть представниці прекрасної статі в гонитві за красивою стрункою фігурою. Вони готові навіть голодувати, що вкрай небезпечно для здоров’я. А адже є хороша альтернатива – дієта, яка складається з жироспалюючих продуктів.

Що таке жиросжигающие продукти

Жироспалюючі найчастіше називають продукти, що мають низьку калорійність і на перетравлення яких витрачається більше калорій, ніж вони самі. Вони не відкладаються в підшкірний жир, мають здатність швидко засвоюватися, перетворюючи себе і інші продукти в енергію. До жироспалювачі відносяться овочі, фрукти, м’ясо та риба, що містять вітамін С, таурин, йод, магній, метіонін. Весь цей комплекс активно розщеплює жири, внаслідок вироблення гормону росту, сприяючи поділу їх на клітини. В результаті шкідливі жири не затримуються організмом у вигляді відкладень. Крім цього жиросжигающие продукти містять біологічно активні речовини, що знижують апетит, прискорюють процес обміну речовин і очищають організм від токсинів. Крім того вони спалюють легкозасвоювані калорії і, завдяки своїй натуральності, роблять це не завдаючи шкоди організму. Якщо сказати простою мовою – карнітин мають негативну калорійність, оскільки організм витрачає на їх переробку більше енергії, ніж споживає.

Список продуктів, здатних спалювати жири

До низькокалорійним продуктам ставляться не якісь дорогі делікатеси, а більшість з того, що є в холодильниках майже завжди.

Список жироспалюючих продуктів величезний, тому перерахуємо найпоширеніші і популярні з них:

  • Корінь імбиру. Цілющі властивості імбиру знали і використовували здавна:
  • Кориця. Стародавні китайці знали про корисні властивості кориці і активно використовували її в якості спеції:
  • Хрестоцвіті овочі, до яких відносяться кольорова і савойська капуста, брокколі, редиска, всі види салатного листя, зелений горошок, селера, огірки, спаржа, буряк і болгарський перець:
  • Молочні і кисломолочні продукти:
  • Ананас – десертний спалювач жирів:
  • Авокадо – джерело омега-9 ненасичених жирних кислот, які позитивно впливають на роботу всього організму в цілому, прискорюють і нормалізують обмін речовин, допомагають розщеплювати складні жири і сприяють перетворенню їх в енергію.
  • Цитрусові – ароматні і смачні спалювачі жирів:
  • Зелений чай – природний антиоксидант. Цей напій практично всі дієтологи рекомендують вживати при дотриманні низькокалорійної дієти:
  • Цільнозерновий хліб – відмінне джерело вітамінів і мінералів у період дотримання дієти:
  • М’ясо і риба – джерело необхідного для організму білка:
  • Рецепти страв з продуктами жиросжигающие

    Найбільш корисними та поживними стравами з жиросжигающие продуктами вважаються супи. Їх можна вживати як в гарячому, так і холодному вигляді. Вони добре втамовують голод, дають багато енергії, легкі в приготуванні.

    Суп з селери.

    Інгредієнти:

    Приготування:

  • Наріжте дрібно всі овочі, складіть їх в каструлю і залийте томатним соком, який повинен повністю покрити весь вміст.
  • Коли суп закипить, не зменшуйте вогонь протягом 10 хвилин.
  • Після цього треба зменшити вогонь і варити суп ще 10 хвилин, не відкриваючи кришку.
  • За 2-3 хвилини до закінчення процесу висипте в суп мелконарубленную зелень.
  • Суп готовий. Можете їсти його 3 рази в день.
  • Суп з цибулі.

    Інгредієнти:

    Приготування:

  • Наріжте дрібно всі овочі і складіть їх в ємність. Зелень селери поки не додавайте.
  • Доведіть суп до закипання і варіть на великому вогні 10 хвилин.
  • Після цього зменшіть вогонь і варіть суп до готовності.
  • Коли суп буде готовий, додайте в нього січену зелень селери. Посоліть за смаком і приправте іншими спеціями. Залиште під кришкою ще на 1 годину.
  • Коли суп настоїться, можете додати в нього трохи нежирної сметани.
  • Представлений вище список далеко не повний, але є основним при призначенні дієтичного харчування. При виборі продуктів Світ порад рекомендує враховувати особливості вашого організму. Краще всього проконсультуватися з дієтологом, який і складе вам свій індивідуальний список.


    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи: